在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？不同的人有不同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭，您的答案是什麼呢？那麼今天就讓醫師蓉蓉來給大家帶來一些健康的知識。關注蓉蓉醫師，每天一個健康小妙招。
很多人起牀後都不習慣喝水，只是刷牙的時候“碰碰水”，久而久之，結石、腹痛等疾病便不請自來。
起牀後適宜喝温水，這杯水最排毒，它不但可以稀釋血液使得血液粘稠度下降促進流動，還能及時補充人體丟失的水分，幫助機體肝腎代謝排出廢物。
餐前半小時喝杯水
可輕度減緩飢餓感，減少食物攝入。
熬夜多喝水
降肝火，護理皮膚，還可以往水中加料！
紅棗，養肝護肝效果較強，益血活血；
檸檬，檸檬酸可抗氧化，保護人體皮膚；
金銀花，降肝火必備，對熬夜造成的便秘，口臭效果較好，清熱解毒；
菊花，降火，防止口腔疾病；
吃得過飽也往水裏加點料
加入山楂，即能提神又能消脂減肥，適合經常吃油炸高脂食物的人羣。
吃得太鹹了可以喝淡豆漿
吃過鹹食物，可以考慮喝温開水，或者選擇淡豆漿，因其含大量鉀元素，有效促進機體排出鈉離子，恢復人體滲透性後，人便不渴了。
生病了怎麼喝水好
感冒時多喝水；腹瀉時喝淡鹽水；胃寒喝紅茶、姜水；切勿直接飲用冰水，不然過冷的水更容易造成胃腸道損傷，誘發多種疾病，例如：心血管疾病、胃腸道疾病、泌尿系疾病等。
一天去多少次洗手間算正常
考慮人體一天要排掉至少1000ml的水，如果膀胱容積為200ml，那麼至少也要去5趟廁所，證明身體泌尿系是否健康。
大口喝水有弊無一利
特別是糖尿病、腎臟疾病與心腦血管病的患者，不能猛喝水，經驗也告訴我們，一下子強灌水心臟負擔大，人總會感到胸悶甚至胸痛。
為了人體健康，還是好好“喝水”吧，願您分享讓更多人知道利弊。