要想腸胃好 多吃這三種蔬菜

1.山藥

山藥澱粉的澱粉顆粒比較小，更有利於澱粉酶消化澱粉；山藥澱粉中支鏈澱粉含量比較高，消化速度相對較快；山藥粗纖維含量比較少，對胃的刺激也比較小。

2.南瓜

南瓜味甘、性温，入脾，胃經，並且含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。南瓜中含有豐富的維生素A的物質，對於保護胃黏膜一定的好處和功效。

3.圓白菜

圓白菜被譽為天然養胃菜，它不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜。它含有潰瘍的癒合因子，所以對胃潰瘍、十二指潰瘍等，有特別的好處。