女生在例假期間,多吃3種食物,或能輕鬆排毒,告別“痛經”!

女生在例假期間,多吃3種食物,或能輕鬆排毒,告別“痛經”!

月經是女性朋友正常的生理現象,只有月經正常了,女性朋友的身體才會健康,氣色才會好,才會顯得年輕漂亮。但很多女生會有痛經的經歷,那麼要想避免痛經帶來的痛苦,有什麼好的方法呢?讓我們來看看吧!

女生在例假期間,多吃3種食物,或能輕鬆排毒,告別“痛經”!

1.桂圓 桂圓又稱為龍眼,是有壯陽益氣,養血,安神,潤膚美容的功效。桂圓性味温,女性經期食用不容易發生腹痛。而且桂圓有補氣血,安眠,促進血液循環,消除疲勞等作用。

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2.紅棗 紅棗了,紅棗不要看小小個的,對女性的身體可是非常的好的,尤其是在來大姨媽期間的女生,因為紅棗能夠滋陰補陽,還有補血的作用,所以大姨媽期間,女生們可以多吃一點紅棗。

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3.菠菜 菠菜,營養豐富,維生素C,維生素A含量豐富,養肝護肝,清肝明目。菠菜,鐵元素含量豐富,也是綠葉蔬菜中較為難得的補血蔬菜之一,在月經期的女生可以多吃,排毒,緩解痛經。

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