脾有“3怕”，但願你一個也沒有，常吃“3物”，遠離脾虛更安心！

脾臟是人體重要的淋巴器官，位於腹腔的左上方，脾臟是人體的血庫，儲存血液，在身體需要時將血液排送到循環中，裝加血容量。脾臟還具有免疫作用，製造免疫球蛋白，補體等免疫物質，清除血液中異物病菌以及衰老死亡的細胞，可見脾臟對人體健康的重要性。脾作為消耗系統的一部分，很容易受到飲食及生活習慣的影響，從而使脾深陷於危險之中。一旦脾虛，會導致身體各種亞健康情況出現，導致百病滋生。在日常生活中如何進行脾臟疾病的預防和調理呢？

1、脾怕“冷”脾臟是一個温性的器官，在日常生活中最怕生水，冷水、冷飲，一旦受到寒冷刺激，會導致寒氣入體，傷害脾胃健康。如果有經常吃冷性食物的習慣，要儘早戒掉，不然會導致脾虛，還會導致濕氣加深，加重病情。

2、脾怕“急”

在日常生活中有很多這樣的人羣：暴飲暴食、三餐不定、吃飯過急等等，而脾胃虛弱跟飲食不當有非常大的關係。上面這些不良的生活習慣，很容易傷到脾胃健康，導致脾虛。因此在日常飲食上一定要做到三餐穩定，保持細嚼慢嚥，不使脾胃受到傷害。

3、脾怕“思”

在日常生活中思慮過重，情緒崩潰，都容易導致脾臟受損，影響食物吸收，這些不良的情緒會使人體健康受到傷害。所以應該要保持知足常樂的心態，每天保持愉快的心情，知足常樂才能請到養生保健的功效。

脾虛則百病叢生，要在日常生活中通過食補來使脾臟更健康，遠離脾虛。

1、紅薯

紅薯性質甘平，能夠益氣潤腸、補脾和血、健脾益胃，秋冬季節正是吃紅薯的最佳時間。對於脾虛患者來説，常吃紅薯能夠補充體力，補血益氣，適當的吃紅薯，能夠改善睡眠，是不錯的健康綠色食材。

2、黃豆

黃豆性味甘平，入脾、腎經，能夠清熱利尿，解毒潤腸。對於脾虛患者來説，吃黃豆是最佳選擇，能夠促進血液循環，增強腸胃蠕動能力，避免胃痛胃脹發生，達到健脾益胃的目的。

3、山藥

山藥性平味甘，入脾、腎經，其中含有的澱粉酶，多酚氧化酶以及多種礦物質，能夠健脾益胃、補脾健腎。常吃山藥能夠對於脾胃虛弱，食慾不振等，常為虧損起到很好的調理作用。