健康長壽是很多老人的願望。在現實生活中長壽的老人也越來越多，對於如何達到長壽，相信不少的老年朋友們都希望能多多瞭解，其實，想達到健康長壽，除了要養成良好的生活和飲食習慣以外，在生活中努力的做到下面的這四點就可以了，這四個長壽秘方可是中醫世家流傳下來的，現在就和小編一起來了解一下吧。
童心：
即擁有一顆兒童之心。也就是我們常説的老人要人老心不老。古人就認識到了兒童的心靈是最純潔最美麗的，童心代表着天真無邪、思想單純，整天生活得無憂無慮。
孩子們觀察周圍的世界，都會用美妙和奇幻的眼光來看待，對未來總是充滿了期待。如果老年人能夠保持童心不老，能能使自己脱離雜念，保持樂觀開朗的性格，這樣的心態對於防病和健身以及延年益壽來説可是首要的條件。
蟻性：
就是指要求老年人要避免自己處於孤獨的環境中，不要關成孤僻的性格，同時吃飯要注意細嚼慢嚥。這是因為螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物，在螞蟻看來，再大的工程，只要齊心協力都能完成，可見同類之間的交往有多麼重要。
另外，螞蟻的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，並且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢嚥，別看螞蟻的個頭小，但其實它們的生命力十分頑強。老年人要注意獨木難成林，每個人在社會中生存過於孤僻都會傷身;如果與旁人多交往，就能排憂解困。此外，暴飲暴食的飲食方法對老年人危害很大。因此，大家要注意養成健康的飲食習慣，不可過度節食或大吃大喝。
龜柔：
指的是與人交往時要保持和藹相處，不要因為一些小事就動怒。烏龜被養生學家視為吉祥物，因其壽命長而被奉為祥瑞的象徵。雖然在大是大非面前，我們絕不能做縮頭烏龜，但在生活中很多小事情上應該像烏龜那樣與世無爭。
人到老年，唯有健康和家庭最為重要，名利、地位都是身外之物，大家完全不必要因為這些事情較真，更不要去奢求，儘量少與他人爭論，多讓步少爭先，要像烏龜那樣保持平靜的心態。
猴行：
説的是要堅持鍛鍊身體。猴子的多動是出了名的，也因此猴子多敏捷。老年養生學猴行，是指要儘量保持身體各部位的靈活機敏，而堅持適量的鍛鍊可以避免自己出現老態龍鍾、老氣橫秋的形象。在生活中老人要勤于思考、勤於鍛鍊。運動是健康之本，但要做到猴行，要根據自己的健康狀況選擇適合自己的運動項目。
從上文中我們可以看出，從心態，到飲食，再到與人交往和運動，如果老年人都能做到，不止我們的自身健康得到更有力的保障，老年人晚年的生活質量也會提升，老年生活也會更加充實，健康長壽就更易達到。當然有些老年人身患疾病，可能很難一下子做到這些事情，但只要老年朋友們明白了上文中所講的內容，逐步的去改變。相信老人的健康一定會越來越好。