想長壽全靠吃，3種食物離不開，排毒養顏、增強體質，早吃早好

大家好，我是中醫紫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

白蘿蔔是非常有營養的食物，經常吃對身體有很大的幫助，還能排毒清腸。平時胃口不好，消化不良，吃白蘿蔔可以對這些症狀有緩解效果。白蘿蔔裏面的維生素C，可以幫助我們的皮膚更加水嫩有光澤，祛皺養顏，防止皮膚衰老，是美容護膚的補品。

糙米含有非常豐富的維生素e、b族維生素、鉀、鎂、鋅、鐵、錳等一些營養物質。我們平時適量的吃一些糙米，它不但能夠很好的提高我們人體的免疫力，還會加速我們血液的循環，使我們消除煩躁感。最重要的是，它還能夠促進我們腸道內一些有益菌的繁殖，所以，適量的吃一些糙米，對我們的胃腸道有很好的保護作用。它所富含的一些營養物質，還能夠很好的幫助我們加速胃腸道的蠕動，具有很好的刮油消脂，排毒減肥，營養又瘦身。

紅腰豆是豆類中營養較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素，有補血潤膚、增強抵抗力、抗衰老等功效。腰豆還是可以改善因為日常身體內吸收的一些殘留物質滯留在人體體內，將這些毒素和殘留物一起排出體外，可以排毒美容，清理腸胃。