寶寶睡覺不踏實，翻來覆去睡不着，怎麼睡個安穩覺？

經常有家長説，自家的孩子到了晚上就睡不踏實，躺在牀上翻來覆去，真的不知道怎麼辦才好。今天0-4歲一台車的喜孩子推車就來説一説關於寶寶睡覺不踏實這件事，該怎麼辦？

剛出生的小寶寶出現驚跳是正常的生理現象，因為在媽媽肚子裏的作息時間和出生後的信息時間出現了顛倒，導致無法適應，通常經過一段時間的適應就可能糾正過來。但是，如果這種情況持續很久，或者之前晚上不鬧，突然有一天開始睡不安穩，哭鬧，家長們就要引起注意。

當然，寶寶在晚上睡覺，尿了、餓了或者睡眠環境不舒適，太熱或太冷都會導致寶寶睡覺不踏實，除了生理上的不是，還有心理因素，比如寶寶認牀、做噩夢、尿牀，或因為上牀睡覺時間不固定導致睡眠狀態受影響。如果白天或睡前玩得太興奮了，晚上睡覺時也可能出現睡不安穩的表現。

想要寶寶有一個良好的睡眠，那麼在寶寶滿月後，媽媽在夜間就要儘量少給寶寶換尿布，儘量讓寶寶養成一覺睡到天亮的好習慣，如果寶寶因為餓了而大哭，那麼媽媽在給寶寶餵奶時也不要開很亮的燈，不要和寶寶説話，以免吵醒寶寶瞌睡，難以再次入睡。

在寶寶睡覺的時候，家長儘量不要抱着寶寶睡覺，而是讓寶寶習慣睡自己的小牀，隨着寶寶慢慢長大，應該儘量讓寶寶學着自行入睡，一旦寶寶習慣了在家人的安撫中入睡，那當夜晚睡覺由深睡眠回到淺睡眠狀態的易醒狀態時，如果感覺到無人安撫就會醒來，哭着吵着要讓家長用同樣的方式哄其入睡，否則就不會入睡！

如果寶寶晚上睡覺經常哭鬧不止，很有可能是因為缺鈣或者受到驚嚇了，如果是因為缺鈣，那麼媽媽們可以帶寶寶到醫院檢查一下微量元素，如果是缺鈣的話就要及時補充鈣元素。如果是因為寶寶白天受到驚嚇，晚上睡覺哭鬧不止，那麼在哄寶寶睡覺時，不妨輕輕叫叫他們的名字試試。

寶寶晚上睡覺不踏實，建議媽媽給寶寶營造一個良好的睡眠環境，睡前不要讓寶寶吃太飽，輕柔的安撫寶寶，讓寶寶學會自己安靜下來，慢慢的進入睡眠，不要以為寶寶折騰累了就會睡覺，這樣寶寶睡不好，媽媽也睡不好。