很多人在50歲之後就開始遭受疾病折磨，各種身體不良症狀明顯，確實，50歲之後身體逐漸衰老，在中年階段沒有正確保養身體，某些器官功能降低，自身抵抗力也變得薄弱，疾病入侵後要保持身體輕鬆，健康很難。
因此，要正確保養好身體，通過好的方式來讓健康靠近，否則多種疾病共同出現，生活質量會明顯降低。當然，也有部分人正確保養身體，好的表現可以保持。
1、消化正常
如果在50歲之後消化良好，在飲食過程中攝入食物，身體可以正常消化，糞便排泄規律，是健康的標誌，説明腸胃保持功能正常。很多人上了年紀消化系統功能降低，腸胃動力不足，可能會有便秘、消化不良、容易積食等情況。
而懂得調節身體的人會管住嘴，通過健康，清淡的飲食來呵護消化系統，平時也會適當鍛鍊讓腸道正常蠕動，在腸胃動力充足，消化速度快的幫助下身體可以保持健康，自然不會有消化系統異常症狀出現，可以通過這一點來判斷身體健康情況。
2、抵抗力強
在50歲之後基本上不生病，不受到疾病的困擾説明身體還保持健康。因為很多人年齡增長身體逐漸衰老，抵抗力也會跟着下降，免疫系統無法正常發揮功能來保持健康，疾病更容易入侵，可能會動不動就生病。
這種情況需要積極調節身體，才能讓免疫系統發揮功能預防疾病。而那些重視身體保養的人會從生活中各種細節入手積極調節，抵抗力自然會保持良好。
3、運動能力強
在50歲之後還具備運動能力較強這個特點，説明身體是健康的。人的運動能力強弱和平時是否有鍛鍊有關，如果從年輕時就熱愛運動，到了老年階段心肺功能良好，關節，骨骼保持健康。
在運動過程中輕鬆，不會一活動就勞累明顯，氣喘吁吁。但是，很多人缺乏鍛鍊，體質差，運動能力也變弱，稍微一鍛鍊就會感覺到勞累。沒有這種表現，而是運動能力強，代表身體還比較健康。
4、入睡速度快
在50歲之後有入睡速度快，睡眠質量高等特點，代表身體維持健康。現在很多人都有睡眠質量差的情況，隨着年齡的增長身體逐漸衰老，如果植物神經功能紊亂，神經衰弱或者受到某些疾病的影響，讓睡眠質量明顯降低，通常就會入睡困難。
夜不能寐，久而久之精神狀態變差，抵抗力會下降。那些身體保持健康的人通常可以安穩入睡，通過高質量的睡眠進行調節，身體會保持健康。