不少人認為，每個人的咀嚼能力是天生就有的能力，孩子長到一定程度的時候，自然而然的就會了，其實咀嚼能力並不是孩子天生的就會的事，一般孩子的咀嚼能力是需要經過反反覆覆的訓練以及練習才能熟練的。
不少家長覺得，小孩子長到一定階段之後，就完全可以和大人一樣的吃東西了。但是專家認為，孩子在小的時候，就要鍛鍊咀嚼和吃東西的能力。
通常來説，鍛鍊寶寶自身的咀嚼能力是必不可少的，這個能力不僅可以幫助寶寶平時的消化和吸收，還能訓練寶寶的口腔、舌頭、以及嘴唇等等這些進食的器官，同時鍛鍊這些器官對應的肌肉協調性和吃東西的靈活性，以方便提高寶貝在往後學習發音、説話的清晰程度和速度。
一般而言，伴隨着寶貝口腔內的牙齒的長出，家長就要漸漸增加食物的大小，慢慢地不要再將食物弄成剛開始的泥狀，而要有塊的食物。
專家建議，鍛鍊寶寶的咀嚼能力，不能圖快，而要循序漸進。從一些細、軟、碎的食物開始，到後來的硬、大、粗的麪條和食物。因為如果一直給寶寶吃一些很細軟的東西的話，那麼就算等寶寶過了1歲，那也是咀嚼能力低下的，很可能會拒絕吃一些需要費勁咀嚼的食物，尤其是部分寶寶如果吃了硬的東西，還有可能噁心，不舒服、消化不良等。
因此為了避免孩子出現挑食、營養不良、消化不完全等問題，家長在孩子一歲之前，就要添加適當的輔食以鍛鍊孩子的咀嚼能力以及讓孩子逐漸適應各種食物。
因為每個寶貝的咀嚼能力都不盡相同，所以家長在讓寶貝吃一些大人飯的時候，建議寶媽儘可能的將食物做成孩子可以接受的程度，以方便孩子進食。