隨着時間的增長衰老對女人來説是一件不願意面對的事情，因為我們都知道作為女人，每個人都是愛美的，雖然我們都知道人都會有衰老的一天，但是對於這樣衰老的速度，其實我們可以儘量的讓它延緩衰老的。適當的保養和飲食上的注意和平時的休息都可以起到讓女人延緩衰老的作用，要是平時不注意這些任由時間的催脱，那麼往往比同齡人衰老的更快。像有些極愛美的女人，他們為了延遲衰老會用一些好的護膚品，定期做保養等等。當然也是有些女人會愛吃豬蹄，因為我們都知道豬蹄裏面含有膠原蛋白豐富，所以很多女人都喜歡吃豬蹄，認為豬蹄也有延遲衰老的作用，其實，豬蹄裏面是含有大量的膠原蛋白，進去以後對我的身體也是很有好處，但大多時候都轉變成了氨基酸，所以，它並不能讓我們的皮膚變成膠原蛋白。今天我要告訴大家的是營養師説：多吃這3種食物，才是真正抗衰老的。
魚類食品：其實像魚類食品，我們平時也是經常吃到的，我們也都知道常吃魚有做美容的作用，女人多吃皮膚也會越來越好。其實尤其是像深海里的魚類要是女人多吃的話，可以緩解我們皮膚的衰老，因為魚類它裏面都含有一種脂肪酸，而魚類裏的這種脂肪酸會對我們的皮膚有着有着保濕因子的活性物質，同時他還對我們的皮膚起到能夠消除表面的瑕疵和修復臉上的膠原蛋白作用。
新鮮的水果：對於水果，其實我們這可以説是天天可以吃到的，別人都知道多吃水果對我們皮膚好有着美容的作用，甚至有些女人會用水果來代替我們的早餐或者是晚飯，不僅減肥而且對我們皮膚也好。像水果裏它們都含有大量的維生素，要是我們平時多吃的話，會對我們的身體產生新陳代謝，從而起到抵抗衰老的作用。所以大家儘量沒事的時候多吃一些水果，最好是買那種新鮮一點的水果吃，因為要是放久了的水果它就會水分流失從而吃進去了並沒有達到原來想要的效果。
牛奶和酸奶：對於牛奶的話那其中的營養自然不必我多説大家都應該清楚，只是有一些部分的人不喜歡喝牛奶，其實那我們不妨也可以多喝酸奶來代替牛奶。因為酸奶的營養價值並不低於牛奶，而且它的口味也有很多可供我們挑選。但是要喜歡喝牛奶的話儘量喝牛奶，因為它對女人來説真的是抗衰老的最佳最佳產品了。