人到中年，學會吃3種食物，美容抗衰，補血益氣，早吃早受益

要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

蝦皮

蝦皮是一種食材，主要是由毛蝦加工製成。這種蝦肉很少,製成幹品後肉不明顯,使人感覺只有一層皮,因此而得名,可用於製作各種菜餚,湯類。蝦皮中富含的各種微量元素，和較多的活性蛋白質以及膠原蛋白，能夠調理女性的內分泌，能夠延緩衰老、減少皺紋，具有美容養顏的效果。

橘子皮

橘子皮泡製的水能夠對我們身體中的腸道清掃的作用，尤其是對於大便不暢的人來説，喝橘子皮的水是很好的選擇。橘子皮含有豐富的維生素C、香精油，用橘子皮水泡腳可以很好的滋潤足底皮膚，對於有腳氣的朋友是一種不錯的選擇，實惠又健康。它所含的揮發油對胃腸道有温和刺激作用，可促進消化液的分泌，排出腸道內積氣，增加食慾。受風寒的話喝橘子皮水可以給身體保温，起到預防風寒的作用，尤其是冬天經常喝對身體是大有益處的。能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎症，可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良症狀發生。 豐富的維生素P能有效防治高血壓，中老年人食用可有益健康。

空心菜

空心菜中含有很高的葉綠素，葉綠素有“綠色精靈”之稱，能幫助剋制機體內部感染，預防皮膚疾病，可潔齒防齲，潤澤皮膚。葉綠素還能抑制代謝過程中產生的硫化物，能控制由於機體代謝產生的口臭、汗味、尿味等異味。