花生雖好，但並非適合所有人，3類人遠離花生，對健康有幫助

花生是很多人喜歡的一種食物，它的做法千變萬化，既可以油炸又可以悶煮，所以老少皆宜。除了口感不錯之外，花生的營養十分豐富，富含維生素、亞油酸等物質，對身體的營養需求、新陳代謝都可以發揮積極的作用。然而，這些好處的背後並非所有的人都可以有福消受，有些人不適合吃花生，因為吃了以後不僅會給自己的健康帶來麻煩，而且還有可能會加重身體負擔。如果你是這3類人，請遠離花生。

1.高血壓人羣

血壓高並非好事，它是由血管病變導致的。通常來講，血管壓力負荷增加跟血管的管腔狹窄有密切的關係，管腔狹窄可以導致血流受阻，由此血管的管壁壓力增加，心臟的壓力負荷也會隨之增加，血壓會進一步升高。那麼高血壓人羣為什麼會跟花生扯上關係呢？這不得不跟血脂聯繫起來，因為血脂多了會沉積於血管，導致血管的管道變得狹窄，所以不建議攝入高脂類的食物。所以對於血壓偏高的人羣，花生不宜多吃，吃了反而會“助紂為虐”，不利於血管健康。

2.高血脂人羣

前面説到了血脂問題，因為血脂會誘發血管狹窄，所以不宜食用富含脂肪的食物。此外花生作為植物中富含油酸的食物，它還會給人體提供豐富的脂肪。經常攝入花生會給身體帶來多餘的脂肪，這些脂肪會轉化為甘油三酯，一部分為身體所利用，還有一部分會沉積於血管，所以不僅會給血管帶來麻煩，而且還會給肝臟帶來額外的負擔，肝臟是負責脂肪代謝的，本來就有高血脂的人羣，如果攝入多的脂肪會加重脂肪肝，最終也會不利於身體健康。

3.高血糖人羣

血糖高要控制糖攝入，對於脂肪的攝入同樣需要注意。因為脂肪、糖類可以在體內經過酶的作用相互轉化，一般是以三羧酸循環為主，以備不時之需脂肪可以轉化為糖分。同樣的，糖類攝入過量也會以脂肪的形式存儲於體內，從而給身體帶來肥胖、高血脂等健康問題。所以血糖高的人羣，既要控制血糖也要控制血脂，對於花生這一類食物，就需要嚴格控制攝入。

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