芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠保護視力，還可以美容護膚。芒果的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成甜品，食物都有禁忌，芒果要不例外，下面會有詳細的介紹。
芒果的功效
保護視力
常吃芒果能夠幫助人們保護視力，它當中含有大量維生素A，並且在芒果中也含有維生素A原——胡蘿蔔素，要知道維生素a這種物質，是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它到了身體中能夠促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益於視力。
增強免疫力
芒果中的營養物質可以説是非常豐富的，在芒果當中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿蔔素、糖類、纖維素等物質，也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，人們也把芒果譽為“熱帶水果之王”，在平時常吃芒果可以補充人體所需營養素，增強機體抗病能力。
抗衰老
愛美的人在平時可以適當的吃一點芒果，主要是因為芒果中含有豐富的加芒果甙物質，這種物質具有明顯的抗氧化能力，它當中含有的物質，還可以夠激發細胞活力，延緩細胞衰老，所以在平時常吃芒果可以保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌症
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
芒果的吃法
製作芒果牛奶的步驟
1、 準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機裏邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
製作芒果奶昔的步驟1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然後用料理機另一半搗成泥。
3、果泥用牛奶，攪拌均勻。
4、攪拌好後，把切好的芒果粒倒進去，這樣就完成了。
製作芒果蛋糕的步驟
1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黃油，消化餅，芒果果肉，吉利丁片。
2、先把吉利丁片用開水泡軟，把消化餅乾放在保鮮袋裏邊壓成碎末。
3、把黃油放到碗裏面，然後隔水將其軟化後加入壓碎的消化餅乾。
4、把攪拌均勻的黃油和瓶幹，用保鮮袋裝好放到冰箱裏。
5、把芒果果肉切碎，用攪拌機打成蓉。
6、將奶油芝士加熱融化後用打蛋器打至順滑狀態。然後把吉利丁片加熱成液體，倒進去攪拌均勻
7、把奶油和芒果蓉倒進已經準備好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然後打成糊狀。
8、將奶酪糊倒進蛋糕模，放到冰箱裏面冷藏四個小時以後拿出來，即可。
芒果的禁忌
1、不能再吃飽飯以後吃芒果是人們吃芒果的重要禁忌，因為人們在吃飽飯以後吃芒果會加重腸胃負擔，不利於他們對身體內食物的消化與吸收，而且還會影響腸胃功能，會對消化系統造成不良影響。
2、芒果在食用時還禁止與辛辣食物搭配在一起吃，因為他們一起吃會加重人類肝臟負擔，影響肝臟解毒功能，而且會讓人類皮膚髮黃，嚴重時會誘發黃疸，會對身體健康造成嚴重危害，特別是那些本身就肝功能不全，或者患有慢性肝臟疾病的人，在把芒果與辛辣食物一起吃了以後不良反應會更加明顯。
3、患有慢性皮炎和經常出現過敏反應的人禁止吃芒果，因為芒果本身是一種容易產生過敏的水果，而且它對人類皮膚有特別明顯的影響，會讓皮炎高發，所以生活中那些過敏體質或者患有慢性皮炎的人不適合吃芒果，不然會讓病情加重，不利於身體健康。
4、生活中那些虛寒咳嗽或咽喉痛癢的人也堅持吃芒果，他們吃芒果後會讓症狀加重，不利於病情恢復，除此以外生活中那些患有高血糖和糖尿病的人也禁止吃芒果，因為芒果是一種高糖水果，他們在吃芒果後會讓病情加重。
結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些瞭解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃芒果的時候要知道它的禁忌。