“三根手指”這樣做，養肝、降壓、排毒，每天5分鐘，長壽很輕鬆

手是健康的“放大鏡”，我們手上有很多關鍵的穴位，並且身體的多條經絡的運行都會經過手指，因此五臟六腑的健康狀況可以通過觀察手指來略知一二。很多人都覺得養生太麻煩，空有一顆養生的心，但是卻不願意付諸於行動。其實養生並沒有大家想象中的那麼難，每天將“三根手指”放在一起這樣做，養肝排毒，預防高血壓，只要5分鐘，長壽很輕鬆。

1、養肝排毒

雙手分別把無名指和中指捏在一起，席地而坐，輕輕的搭在自己的雙腿上面，全身放空，保持5分鐘就能刺激到肝臟的穴位。保證肝經的暢通無阻，加快肝臟排毒的速度，每天早晚1次，每次5分鐘，不費時不費力。

2、預防高血壓

食指靠近大拇指的根部，大拇指、食指和無名指按在一起，小拇指往上翹。這個手勢是印度非藥物治療高血壓的方法，對預防高血壓，緩解心臟壓力都有不錯的效果。

3、改善失眠

雙手合攏，手心向上，雙手的大拇指扣在一起，雙手疊加在一起形成一個碗裝。然後席地而坐，雙腿盤坐在一起，雙手放在腿上，這樣的做法可以給內心帶來平靜，非常適合放空自己。醒悟雜念， 失眠患者可以晚上嘗試一下這個動作，改善失眠的效果非常好。

4、風手印：治療關節炎

食指放在大拇指的根部，大拇指按住食指，其他三根手指頭自然伸直，堅持15分鐘左右，堅持2個月可以有效的改善風濕性疾病、關節炎帶來的困擾。

5、地手印：延緩衰老

大拇指壓住無名指，其他手指頭自然伸直，對改善皮膚和髮質都有一定的好處，從而起到延緩衰老的作用。

6、智慧手印：益智

大拇指壓住食指的第一個指關節，其他手指平伸，這個被稱為智慧手印，可以刺激腦垂體和內分泌的活躍度，增強記憶力，改善失眠，預防早衰，同時還對情緒有調節作用。