百歲老人每天一碗“它”,60年沒得過慢性病,不懂的人學着點

每天都煮一碗蘋果吃,健康長壽,不生病

一.煮熱的蘋果營養更容易被人體吸收

煮熱蘋果後,蘋果當中的膳食纖維和果膠就沒難麼硬了,在進入腸胃後,腸胃能更好的消化他們,從而吸收蘋果的當中的營養物質。

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二.減輕對腸胃的刺激

身體有病下不了牀,牙口不好和腸胃功能差的人羣,吃煮熱的蘋果不那麼費力,更容易進食,同時進入腸胃後,對腸胃的刺激也少。

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三.降低血液中的脂肪含量

煮熱的蘋果含有的物質能夠抗氧化,對降低血糖、血脂有很大的功效,還能減少血液當中的糖。

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四.治療排泄

腸胃不能對蘋果中的果膠消化,而這種物質能夠吸收腸胃中的水,從而變軟,這樣排泄物就不會稀疏成水。

五.預防甲狀腺疾病

我們都知道,預防甲狀腺疾病需要碘這一物質,而我們的食鹽中就含有碘,而蘋果的碘在説過當中的含量特別的多,所以經常吃蘋果能夠預防甲狀腺疾病。

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