雞蛋：説到雞蛋，眾所周知，雞蛋富含優質蛋白，是幫助孩子長高必不可少的營養物質。蛋白質主要分佈在蛋清中，通常佔雞蛋總重量的12%-13%。除此之外，雞蛋含有包括人體必需氨基酸在內的18種氨基酸，組成比例也非常適合孩子身體需要，吸收也好，因此，雞蛋對孩子生長髮育非常有好處。
紫菜：説到紫菜大家都知道，不僅能夠促進孩子的生長，而且能夠改善矮小的情況，在日常生活中可以讓孩子多吃一些菜和海帶，因為這些海產品能夠讓孩子的身高增長能夠增加抵抗力，也能夠有效的改善身體虛弱的情況，所以00後一定要多吃一些。
魚肉：魚肉中含有豐富的蛋白質，蛋白質不但能增進幼兒成長髮育，有傷口的時候，它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質含有人體所需之九種必需胺基酸，這些蛋白質到我們身體後，約有87-98%皆可被我們人體所利用，所以魚是“一級棒”的蛋白質來源，想長高的話不妨多吃哦！
菠菜：菠菜裏含有多種多樣對人體必需的維生素，其中維A的用處最顯著。該種元素可以促進細胞的分解，加快人體的代謝速度，因此會讓身體長的更快。對於有着稚嫩身體的“00後”，菠菜是他們飯桌上的首要選擇。 “它”是天然“增高藥”，00後多吃，身高超過同齡人，比鈣片強！希望這篇文章對您有所幫助，如果您喜歡本文章，歡迎動動手指點“喜歡”並收藏轉發，分享給更多人，傳遞更多健康小知識，讓更多人受益！