起牀後，是先喝水還是先排便？若做對這五件事，你會比別人更長壽

起牀後，是先喝水還是先排便？若做對這五件事，你會比別人更長壽

所有人都希望得到長壽的“青睞”，但是並非所有人都能夠如願，雖然現在的醫療技術能夠有效地應對多種身體疾病，但是這也並非表示可以阻擋人們的衰老，因為隨着我們的年齡增長，身體得各器官功能都會出現退化，而且它們之間的配合也不再那麼協調，這才是導致身體最終衰竭的真正原因。當然，能夠決定人類壽命的因素有很多，比如生活習慣是否規律，比如身體素質的強弱，還有就是每天遵循的飲食方式。

而最能夠自我感知身體健康的時刻就是早晨，因為我們的身體在夜裏得到足夠的休息，身體的各項指標都會恢復到最良好的狀態，所以這個時候我們的生活習慣也最能夠決定身體的健康，早上起來需要洗臉刷牙，還要喝水上廁所，但是這些都用該有自己的順序。

起牀後，是先喝水還是先排便？若做對這五件事，你會比別人更長壽

1、賴牀

早上睡醒以後，不要太急着起牀，不妨賴會兒牀，因為剛睡醒之後身體器官的各項功能都尚未甦醒，而且血液的循環方式也還沒有適應過來，如果馬上起牀的話，很容易給身體健康造成傷害。而賴牀可以給身體甦醒一個緩衝的過程。

2、早起先刷牙

有些人一天會刷兩次牙，那就是晚上睡覺之前還有早上起牀以後，也有的人一天只刷一次牙，那就是早上剛起牀以後，雖然晚上睡覺的時候身體並不會有食物攝取，但是腸胃卻一直在進行着消化的程序，也就會產生大量的細菌以及食物的殘渣，所以早上起牀以後一定要先刷牙，這樣才能夠保證將身體多餘的代謝廢物清潔乾淨。

3、早起後喝水

刷牙以後，最應該做的事情就是要喝一杯温水，因為晚上身體在休息的時候依然在進行着水分循環，所以早上起牀的時候身體會對水分極度缺乏，所以這個時候喝一杯温水不僅能夠快速的喚醒沉睡的身體，而且能夠滋潤腸胃，同時還可以加速身體內代謝廢物的循環。

4、早起後排便

排便這個過程一定要排在喝水以後，因為身體在夜裏也不停地進行着代謝，所以這個時候一定要有一次排便，這樣才能夠清潔身體內的垃圾，還能夠保證接下來對新鮮食物的攝取，而排在喝水以後的原因就是因為喝點水能夠滋潤腸胃，這樣排便更順暢。

5、早起後早餐

現在很多人為了多爭取一點睡眠時間，所以就乾脆放棄了早餐，但是這樣不僅會造成營養不良，還會引起身體免疫力越來越弱，所以在進行過上面這些事情以後，一頓豐盛的早餐也是必不可少的。