論補鐵的重要性，這可是關鍵點所在哦，很多孕媽們會因為孕期的在攝入方面都比較弱，所以會出現貧血的問題發生，而這個時候補鐵是至關重要的，多吃牛肉，動物肝臟，紅棗，都是最好的最直接最健康的補充方式了，從食療方面入手，這才是最關鍵的要點哦。
補鈣補兩代，説的就是孕期的時候的攝入了，給孕中期開始，胎兒的發育明顯加快了，而且肚子也更加的顯懷了，因為胎兒在加速的成長中，那麼媽媽們應該在營養方面跟進到位了，多吃富含鈣質的食物，對於胎兒的骨骼發育來説至關重要，而且補鈣及時還能讓孩子的骨骼更加的強壯哦。
碘元素的添加，對於孕中期開始也是必不可少的，平時我們的食鹽中就含有碘元素，也可以多吃海帶之類的食物，對於直接補充碘元素相當的有效哦，而平時可以適當的多喝海帶湯，這也是非常好的一種補碘方式哈，媽媽們不要忽略了這種元素的添加哦。
多吃魚，補充充足的DHA，對於胎兒的大腦來説更是有很好的推動作用，而且效果非常的顯著，因為對於胎兒的發育來説，孕期的每個階段都是需要對大腦發育需要的營養物質進行更好的補充的，這些都是至關重要的環節，胎兒也會更加的聰明哦。