在日常生活中，可能有不少人都出現過手抖的情況，尤其是在吃飯時用筷子夾菜的時候，就容易手抖，但往往大家也沒有太在意，都以為是自己累得，偶爾一次或無需擔心，但如果是經常性地拿東西控制不住的手抖，可能原因就沒那麼簡單了！下面我們就一起來了解一下，總是手抖的原因，提早發現對身體健康的影響也會小點，尤其是中老年人更需重視。
總是不自覺的手抖，是哪些原因在作怪？
代謝出現紊亂。如果體內血糖的代謝異常，就不能為身體提供更加均衡的營養物質，特別是糖類物質提供的能量會減少，營養出現障礙了，身體就容易出現不適，蹲下站起時會頭暈眼花的、手抖，這都是比較常見的反應。尤其是一些節食減肥的朋友更需注意，應該想辦法保持血糖的穩定，血糖過低或過高，對身體健康都會產生不利的影響。
針對這一原因，可以這一做來進行緩解：血糖過低的朋友，平時可以隨身的代謝和一些小糖果，身體出現不適的時候，及時的吃些，為身體補充糖類物質，幫助穩定血糖，頭暈乏力、手抖的現象或能得到很好的緩解；平時更是也要注意健康飲食，要吃得更加全面一點，新新鮮的蔬菜水果、豆類、蛋類、肉類等都要適當的吃點，保證營養均衡。
腦供血不足。大腦是我們進行身體行動的“指揮官”，而手抖也是由於大腦錯誤地發出了這種信號，如果腦供血出現不足的情況了，全身的血液循環和代謝都會受到影響，就容易發生一側性的手抖，年紀越大的，手抖的情況還會更明顯。
焦慮。這種情況也比較常見，相信大家在非常緊張焦慮的時候，腿會不自覺的抖動，整個人看起來都比較僵硬，手抖也是常見的，這個原因是自己的心理暗示起到的作用，因為情緒過度焦慮或者擔心害怕就會不自覺地出現手抖的現象，甚至心跳還會突然的加速。相信只要能學會調節自己的情緒，不要給自己施加太重的心理壓力，學會調節情緒，保持一個平和的心態，手抖的現象就會得到有效的緩解。
最後，就可能是帕金森引起的手抖了。這個因素，大多常見於中老年身上，特別是五六十歲以後的老年人，這是老年人身上常見的一種退行性的問題，不僅僅是手抖，還可能會出現行動緩慢、嗅覺下降、四肢僵硬等反應，嚴重的甚至無法正常行走、吃飯，對身體健康和日常生活都會造成很大的影響。
想要預防，在日常生活中，建議老年人多用腦、多參加户外的活動，進行體育鍛煉，可以下下象棋、跳跳舞、打太極之類的，一能鍛鍊身體，二能延緩大腦衰退的速度，平時也要學會擁有一個平和的心態，對於子女的生活，也不要過於操心這操心那的。
以上，就是經常手抖得的原因以及緩解的辦法，問題也可大可小，大家還需找對原因，或才能有效緩解手抖的現象。