濕氣重怎麼辦？少吃3物、做2事，排出濕氣，體重想不降都難！
對於一些女性朋友來説，由於平時不注意合理飲食，經常吃一些油膩的食物，造成一定的脾胃損害，影響體內的水分，導致體內水分的加劇，而且水分過多，還會導致體內毒素、垃圾、肥胖症的過度積累，因此，平時一定要注意及時護理，這樣有利於體內水分的排出，減輕體重。
吃不到三樣東西
1、寒涼的食物
當身體水分太重時，對於冷冷食物，或儘量少吃，因為大量食用，反而會加劇體內水分過大的現象，還會導致大量毒素在體內無法及時排出，影響身體的健康。
2、油膩的食物
平時吃大量油膩的食物，容易增加脾胃負擔，造成消化不良，還會加重身體水分，對身體很不利，平時要注意調整飲食，少吃油膩的食物。
許多婦女平時常喜歡吃一些糖果，但如果吃得多，不但會肥胖，還會加劇身體水分，影響健康，所以水分過多的人吃這種甜食還是會盡量少吃的。
做好兩件事
1、經常泡腳
在我們的腳裏有很多經絡，而在泡泡足的同時，可以促進人體的血液循環，有效地排出人體內的水分，所以對於一些人來説，水分過多時，平時可以經常泡腳，幫助排出水分，體重也會悄然下降，此外，堅持泡足，還能緩解疲勞，促進優質睡眠，對健康非常有益。
2、堅持運動
其實，要排出水分，堅持鍛鍊也是很重要的，所以平時堅持適當的鍛鍊，有利於促進人體血液循環，迅速清除體內的毒素和垃圾，還可以排出體內的水分，發揮減肥的作用。