中醫認為，陽氣是生長之氣，是人體很多器官和組織活動的基礎。如果一個人陽氣充足，那麼這個人精神狀態就會飽滿，身體也很健康。而如果一個人陽氣不足，各種疾病就容易發生。那麼，陽氣不足時人體會有哪些表現？
陽氣不足的人有哪些表現？
1、臉色蒼白
陽氣是否充足，可以從臉色看出來。一般説來，陽氣足的人臉色紅潤有光澤，能給人一種精神飽滿的感覺。而陽氣不足的人，在沒有生病的情況下，臉色也會蒼白、灰暗、無光澤，渾身還提不起勁。
2、手腳冰涼
如果一個人的手和腳長時間冷了，可能是由於缺乏陽引起的，其中大部分出現在女性身上。當人體缺少陽時，夏天甚至可能感覺不到温暖，晚上睡覺可能害怕寒冷。
3、食慾不振
人體陽氣不足的時候，腎功能也容易受損，因為腎功能的正常運轉是需要陽氣來輔助的。此外，腎功能如果受損，人體容易出現煩躁、渾身乏力、食慾不振等症狀。所以，若發現自身很難提起精神，沒有食慾，就要注意是否陽氣不足了。
1、有氧運動
陽氣不足的人建議適當運動。如果你打太極拳、羽毛球、慢跑等，你可以根據早晨太陽昇起時的身體狀況進行有氧運動。
2、良好作息
睡眠對陽氣有較大影響，長期睡眠不規律、經常熬夜等容易導致陽氣流失，引起陽氣不足。因此，補充陽氣需要養成良好的作息習慣，早起早睡，保證充足睡眠。
3、飲食調理
陽氣不足也可以通過食療調理，比如，平時可以多吃韭菜。韭菜富含維生素、鈣、鉀等營養物質，具有温中散寒之效，經常吃有利於人體補充陽氣。另外，也要注意少吃辛辣、油膩、寒涼的食物。