導語：作為一名中醫人，我們不僅要熟練掌握“十八反和十九畏”，想要提升自己，更多的還需要不斷的實踐和學習！
大家好，我是你們的老朋友（何老師），今天這篇文章，我想和大家聊聊，如何提升體內的陽氣問題，我們都知道，體內的陽氣是我們每個人的立身之根本，尤其是對於男性朋友而言，只有我們體內的陽氣足夠充足，才能屹立不倒。
然而在現實生活中，隨着生活壓力的增大，加之年齡的增長，都會導致很多人過度的消耗體內的陽氣，而體內的陽氣一旦不足時，不僅會影響我們正常的生活和工作，更重要的是還會影響我們自身健康，尤其是在生活質量方面也會讓你始終缺乏自信、感覺抬不起頭來。
那麼，在日常生活中，我們該如何才能提升體內的陽氣呢？
下面，筆者給大家分享一個我曾經遇到過的案例，希望通過這個故事對你會有所幫助或啓發。
記得在多年之前，我還是一名學生的時候，老師跟我們説了這樣一位患者，男，年28歲，最近這幾年，每當天氣稍微轉涼之後，他就會出現手腳冰涼，就算是炎熱的夏天，晚上睡覺的時候也要蓋上厚厚的被子，隨後在給該男子把脈後發現，該男子脈象細弱、時有時無，且舌苔淡白、有明顯的齒痕。
在和該男子聊天中得知，該男子之所以出現這種情況，多半與他年輕時用手過多，加之常年熬夜有關，雖然最近這幾年有所收斂，但是卻為時已晚。
在瞭解了該男子現有的症狀之後，老師給他開出來一張配伍，這個配伍，對我的啓發意義很大，咱們一起來了解一下吧——
以黃精5克，枸杞10粒，札木根10克，每日一劑，水煎服。
結果，在服用2劑之後，該男子畏寒之感有明顯緩解，手腳也逐漸暖和了起來，在服用5劑之後，之前尿頻和尿液發黃的症狀也明顯改善，更重要的是，生活質量也大大提升。
我還清楚的記得，當時我們的老師非常嚴肅地跟我們説，這個配伍，回去之後要背下來，下堂課抽查，其實，這個是治療腎陽虛的一個經典湯劑，它主要遵循了《素問》裏頭的論述：“寒氣入經而稽遲，泣而不行，客於脈外而血少，客於脈中則血不通，故陽氣不通”，因而出現，外邪入侵、氣血運行失常，肢端陽氣不足。
所以想要緩解這種情況，首先要做的就是把陽氣重新輸送到我們的手指上去，而這個配伍中所使用的“札木根”具有很好的健脾益腎、提升陽氣的幫助，對於男性陽氣不足、軟弱無力以及時間短等問題皆有明顯改善。
在這個基礎上，加入黃精和枸杞則可以很好的起到調節作用，説起黃精，可能很多人對它還不甚瞭解，其實早在我國民間，黃精就享有“南人蔘”的美譽，中醫認為：黃精性味甘平，入肺、脾、腎三經，有潤肺滋腎，補益脾氣之功，具有非常顯著的滋補養生效果，尤其是對於男性腎虛的朋友，每天泡水喝，可以明顯感覺到身體有了更大的活力，整個人好像年輕了不少。而説起枸杞，相信很多人對它都不陌生了，早在我國古代就有“人到中年不得已，保温杯裏泡枸杞”之説。
當然，對於腎不好的男性而言，在日常生活中，還可以多吃2湯，方可事半功倍！
1；甲魚淮山藥湯
準備食材：甲魚1個，枸杞子，淮山藥各適量。
做法：首先將甲魚放入熱水中浸泡去膜，去背殼斬成6塊，下沸水鍋焯去血水，撈出洗淨，然後再將枸杞子、淮山藥、女貞子分別放入鍋中，該中火煮至甲魚肉完全熟爛後即可食用。
2；豬腰核桃湯
準備材料：豬腰1對，杜仲30克，核桃仁30克。