楠木軒

秋天養生很重要,常吃3種食物,營養豐富,養護血管,增強抵抗力

由 解洪海 發佈於 健康

秋天養生很重要,常吃3種食物,營養豐富,養護血管,增強抵抗力
豆腐
豆腐跟韭菜在一起吃,他們不會在營養上發生的衝突,一般的做法就是韭菜炒豆腐了,吃了對身體有很好的作用,因為豆腐是一種可以潤腸通便的食物,加上韭菜還能夠健脾健胃,還能夠養肝補腎,對於小孩子來説還有補鈣的作用,豆腐中含有豐富的蛋白質,雖然説這道菜是素菜,但是營養價值特別高的。
蓮霧
蓮霧名字聽上去很有食慾,其實它是一種被稱為“天然除塵器”的水果,並且營養價值也十分高,因此,越來越受到人們的喜愛。蓮霧富含多種維生素和多種微量元素,並且蓮霧所富含的水分對皮膚保養也非常有好處,夏季常食用可以排毒消脂,補水護膚,使肌膚水嫩又細膩。
蝦乾
蝦乾中含有多種微量元素,其中微量元素鎂是一種可以直接作用於人類心臟的重要物質,它能調節人類心臟的功能,改善血液循環,養護血管,對血管疾病有很好的預防作用。含有的大量的天然的鈣質等營養物質,人們食以後可以排毒清腸,強身健體,增強抵抗力。