楠木軒

女性想要皮膚好,可以多吃3種食物,美容養生,滋潤肌膚

由 申屠仲舒 發佈於 健康

大家好,我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

薺菜的營養價值很高,含蛋白質相對較高,鈣含量較高,而且富含粗纖維、胡蘿蔔素和維生素B族、C等也多為人體所需的營養物質,食用後可增強大腸蠕動,促進排泄,從而增進新陳代謝,有助於排毒清腸,增強體質等。還可以降低血液及肝裏膽固醇的含量,有降血減脂的作用。

蕎頭石蒜科植物的鱗莖,平時可以醃製,也可以炒食,是一種營養價值很高的保健性食材。能為人體補充多種有益的營養成分,對提高身體健康水平有很大的好處。還具有促進食慾,加快消化和去除油膩與健脾開胃等多種功效,另外其含有多種天然的消炎成分,還能起到消炎止瀉的作用。

蕎頭石蒜科植物的鱗莖,平時可以醃製,也可以炒食,是一種營養價值很高的保健性食材。能為人體補充多種有益的營養成分,對提高身體健康水平有很大的好處。還具有促進食慾,加快消化和去除油膩與健脾開胃等多種功效,另外其含有多種天然的消炎成分,還能起到消炎止瀉的作用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!