適合女性吃的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，越吃越年輕！

酸奶

酸奶是以牛奶為原料製作而成的牛奶類食品，主要內含碳水化合物、蛋白質、熱量、煙酸、核黃素、硫胺素及鉀、磷、鈣等多種營養成分，能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進人體新陳代謝具，有促進消化、排毒消脂、延緩衰老、美容養顏及減肥瘦身等功效作用。

玉米筍

玉米筍的營養價值很高，因為玉米筍裏面含有豐富的蛋白質和維生素，玉米筍裏面有我們人體需要的多種氨基酸，可以補充人體需要的營養，增強抵抗力。 玉米筍不但可以做菜，而且還能製作成罐頭，深受人們的歡迎。經常食用玉米筍，可以健胃益脾，排毒消脂，有一個更健康的身體。

紅毛丹

食用紅毛丹可潤膚養顏、清熱解毒、增強人體免疫力。它含有豐富的鈣質，磷與維他命C。營養豐富，平時可以食用紅毛丹來幫助緩解疲勞，增強體質。 紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養強壯、健美髮膚之功效，能補充體力，改善腸胃，好處多多。