1、小米
小米和山藥，紅棗一起煮，可以很好的保護腸胃健康，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，還可以補充體力，滋補腎臟，緩解腰痛，每天一碗，腸胃好了，精神百倍，排毒養顏、滋補身體。
2、榴蓮
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。
3、梨
中醫認為，梨有生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便、清熱、鎮靜心脾的功效，也對高血壓、心臟病、口渴、便秘、頭暈目眩、失眠多夢者有良好的輔助療效，是腸炎、腎臟症患者的保健果品。