媽媽懷孕2—4個月，注意“四要四忌”孕媽與寶寶的健康多維繫於此
得知懷孕之後的媽媽，一定是心情又激動又複雜，有緊張，有期待，有煩躁不安，因為孕早期應該是整個孕期最關鍵的時期，關係到整個後面孕期的質量，媽媽的身體，寶寶的健康，都在孕早期就埋下伏筆了。
尤其是在媽媽懷孕2個月—4個月這段時間，是安胎的關鍵階段，也是危險度最高的階段。
孕早期，寶寶在媽媽肚子裏剛剛“生根發芽”，發育還極其不穩定，有的媽媽就是有些細節沒加註意，導致寶寶發育停滯。
胎寶寶停止發育的原因有很多，分為病理性原因和外部環境原因。
病理性主要原因
1）孕媽內分泌失調
寶寶從着牀到發育，都依賴於母體複雜的內分泌系統，只有媽媽內分泌彼此協調均衡，寶寶才能健康成長。其中有三個最重要的激素水平：雌激素，孕激素，絨毛膜促性腺激素。
媽媽自身的激素，相當於給寶寶發育提供源源不斷的“能源”，能源不足的時候，寶寶發育就沒有動力。
2）孕媽子宮異常
媽媽的子宮是寶寶的“第一間房子”，這個房子整體環境的好壞，決定了寶寶的生存質量。所以媽媽在懷孕之前，就要好好調理子宮，最好做一下產前檢查，排除病變等不利因素，給寶寶創造一個舒適安全的環境。
外部環境原因
在胎寶寶發育初期，對外界的干擾極為敏感，此時各種有害因素都可能導致寶寶受傷害。包括温度過高或過低、各種輻射、噪聲、重金屬等，尤其是藥物、化學制品對寶寶危害最大。
★飲食篇
1）飲食清淡不油膩
孕早期階段，媽媽的身體會出現許多變化，受雌激素的影響，HCG陡然升高，絕大多數媽媽都會出現強烈的早孕反應。除了噁心、嘔吐，還伴有頭暈、乏力、嗜睡、食慾不振等表現。
所以飲食方面主要以清淡為主，避免過多油膩，少放鹽，少油炸，可以喝點酸奶或檸檬水、薑茶以緩解孕吐。
2）少吃多餐
吃了吐，吐了吃，是這個階段媽媽普遍要經歷的過程，這種翻江倒海的痛苦，不可言説。由於多次的嘔吐，身體的水分及營養都吸收不到位，孕媽只能採取少吃多餐的辦法，把丟失的營養儘量補上。
媽媽需要隨身帶些健康的小零食，如水果、堅果等，在不難受的空隙補充一點，總之不能虧待了寶寶，讓寶寶得到充分的滋養才是最重要的。
同時多喝水，避免脱水，防止電解質紊亂。如果不想喝白開水，可以把蔬菜和水果榨汁，又能攝取營養，又能補充水分，一舉兩得。
3）營養搭配
孕早期的營養吸收是關鍵，不但攝取量要足，而且要搭配均衡，孕媽可以吃低脂但碳水化合物含量較高的食物，如湯、粥類，全麥面製品等，如果孕吐嚴重，可以加一些澱粉類食物，如玉米、土豆等。
除了維生素豐富的蔬菜水果外，海鮮類含有豐富的礦物質，堅果類含有植物油脂，牛奶、雞蛋等高蛋白食物也是必不可少的。
4）必要元素的補充
孕早期葉酸是一定要按時服用的，葉酸是保證寶寶健康的必備元素。很多媽媽吃了一段時間就停止了，或是忘記服用，還有很多媽媽認為葉酸是藥物，不如用食補的方法，於是大量地吃菠菜。
其實懷孕之後，身體對葉酸的需求提高了很多，簡單的食補根本滿足不了孕媽的身體需要，菠菜中的葉酸含量十分有限，遠不如直接服用葉酸片來得效果好。
還有一個重要的元素就是鐵元素，缺鐵的媽媽一般都會有貧血的症狀，血液供應不足，寶寶吸收不到足夠的養分，不利於寶寶發育，而且寶寶出生後，媽媽缺鐵也會影響母乳質量。媽媽可以通過動物肝臟或補鐵的藥物補充鐵元素。
孕吐實在嚴重的媽媽，可以求助於維生素B6，但不能過量，要聽從醫生的建議。
★運動篇
1）忌穿高跟鞋
即使媽媽再愛美，懷孕以後，高跟鞋就要暫時被束之高閣了，不光是孕中期孕晚期，在早期階段媽媽也最好不要穿高跟鞋了。
平時穿高跟鞋都難免會崴腳，孕媽的肚子越來越大，走路時的重心慢慢也會發生變化，腳下不穩，摔一下，絆一下，身體失衡，嚴重影響胎寶寶的安全。就算是沒摔倒，瞬間的驚嚇導致肌肉緊繃，血壓上升，對寶寶也有一定影響。
2）忌劇烈運動
前面説到，孕早期是關鍵的安胎階段，這個時期是嚴禁劇烈運動的。當進入孕中期以後，媽媽可以適當增加運動量，保證體重增長不要過快，但孕早期還是不要太高估了自己的身體素質。
不能做劇烈運動，並不是説一點運動都不能做，輕微、舒緩的運動還是可以的，最好的運動方式就是散步，孕媽要注意勻速輕緩地走，穿舒適的運動鞋，不可時間過長。
★有害因素篇
3）忌沾煙酒
我們都知道，煙酒對孕媽和寶寶來説是大忌，著名歌手王菲，因為懷孕期間沒有戒煙，導致女兒李嫣成為先天唇齶裂嬰兒，經過了多次矯形手術，才變成今天的美少女。
媽媽自己不沾煙酒，同時也要避開周圍的人制造的二手煙。二手煙的危害比本身吸煙還要大。在公共場合，孕媽要避開吸煙人羣，遠離吸煙環境。
4）忌接觸有害化學制品
孕期媽媽要避免接觸有害的化學制品，比如刺激性的化妝品、香水，不合格的食品，商家為了出售商品，添加了多少化學制劑，我們作為消費者是不明確的。媽媽懷孕後，體質變得更加敏感，對這些化學制品更是沒有抵抗能力。
當然，還有一些有害的輻射，如X光檢查，微波爐、吹風機、打印機的電磁輻射，還有重金屬污染等，為了寶寶和自己的健康，孕媽都要遠離。
歡迎評論區留言，分享你的見解和看法。
PS：本文圖片來自網絡，如有侵權聯繫刪除