“怎麼辦？皮膚越來越差了，不知從何時起，臉上開始爬皺紋、色斑，甚至是老年斑，難道青春真的一去不復返了嗎？”
先等等不要着急，機體衰老是正常現象。從人的生理結構上來看，即使是年輕的二十五六的姑娘，歲月靜好皮膚健康指數也會隨着年齡的增長而下降。
而我們需要做的是找辦法抗衰老，尤其是幾種抗衰老效果明顯的水果，建議愛美的人或者是中老年女性經常吃，可以幫你最大程度的挽留青春，讓你看起來要比同齡人年輕。
這4大抗衰老效果明顯的水果，看看你是不是經常吃：
抗衰老的蘋果：
從古至今，人們就喜歡吃蘋果，不單單是因為過於對蘋果的宣傳，如“一天吃一個蘋果，醫生遠離我”，還是在於蘋果的口感。其中含有的營養物質，雖然不是最佔優勢的，但總體上來看都比較全面。
含有豐富的果膠、膳食纖維、維生素A、維生素B族、鈣、鐵、磷等營養成分。對於迫不得已經常睡眠不足熬夜的人羣，想要美容護膚就不妨吃些蘋果。
蘋果中的果膠以及大量維生素，既能清除有害的自由基，讓皮膚變得細膩，還能夠控制體重預防肥胖，要知道苗條的身材也不顯老哦。
抗衰老的柚子：
柚子、橘子、橙子都是柑橘類水果，但其中適合絕大多數人羣吃的是柚子，柚子是低血糖生成指數食物，含糖量極低，同時富含維生素C，它可以幫助機體對抗“水性”的自由基。
和其他水果相比，柚子最大的好處還在於它的外皮，就好比是罐頭類食品的玻璃罐，能夠長時間鎖住柚子中的維生素。如果你最近的皮膚狀態下滑了，不妨適量吃些柚子，還不會擔心肥胖的危險。
抗衰老的獼猴桃：
獼猴桃也是非常健康營養的水果了，同樣它對糖尿病患者等慢性疾病人羣來説，也屬於是低血糖生成指數的食物。即使不是維生素C之王，但營養價值很高。
在流行病學上發現，適量吃獼猴桃對預防癌症有益。其中豐富的果膠和不可溶性膳食纖維等成分，還具有潤腸通便、美容養顏、提高免疫力等好處。
抗衰老的葡萄：
葡萄含有豐富的維生素成分，還有強大的抗氧化劑白藜蘆醇。在相關研究中證實，動物實驗上發現，白藜蘆醇具有預防心腦血管疾病的作用。
如果大家不嫌棄的話，還可以吃葡萄皮和葡萄籽，不過由於營養成分較小不吃也罷。