眾所周知，隨着年齡的增長，皮膚狀態會發生相應的變化，彈性變差、長斑等皮膚問題讓女性十分的煩惱，有些女性為了保養不惜花費大價錢。實際上女性保養最佳的實現辦法應以食療為主。女人不想做黃臉婆，常吃4物，美容養顏抗衰老，越吃越年輕！
1、山藥是很常見的中藥材，也是人們日常生活中常使用的食材。一直以來，山藥都有“神仙之藥”的美稱，可見其功效和價值都是很高的。在山藥當中，含有很豐富的維生素，常吃山藥不僅可以有助於皮膚的美白，還可以很好的幫助人體抵抗衰老的發生。
2、蜂蜜，氣味清香濃郁，味道純真甜美。蜂蜜具有很好的潤腸通便效果，常喝蜂蜜的話，能夠及時排出身體內的毒素和垃圾，從而達到美容養顏的目的，所以女性朋友經常喝杯蜂蜜水還是非常有必要的。
3、銀耳是一種公認的養生食材，在日常生活中受到人們的歡迎，尤其是對一些女性朋友來説，經常吃一些銀耳可以起到美容養顏、延緩衰老的作用。銀耳中含有大量的氨基酸和蛋白質，對於血糖偏高的人來説，經常吃可以起到降壓減脂、增強體質的作用，銀耳也被人們稱作是天然的胰島素。
4、紫茄子，茄子中富含維生素P，尤以紫茄子中含量為高，維生素P能增強人體細胞間的黏着力，能保護我們的血管，對微血管有保護和疏通作用。能大大提高微血管對疾病的抵抗力，增加微血管韌性和恢復彈性力，茄子還可提供大量的鉀元素，參與能量代謝過全程，維持神經肌肉正常興奮度，鉀還可幫助人體抗衰老，降壓減脂使我們身心更健康！