説到紅棗大家都很熟悉，紅棗又脆又甜的，而且還具有豐富的營養，被稱為“天然維生素”，
多吃一些紅棗對身體也是很有好處，它可以補血益氣。紅棗是我們生活中常見的一種配料，不管是老人還是孩子都可以食用。
紅棗的做法也是很多樣話的，有的人是直接吃的，也有的是用來熬湯，或者是做發糕吃。
民間還有這樣一句話形容紅棗，日食三棗，長生不老，所以我們每天吃是哪個幾顆紅棗的話
對身體是有有益處的。
那麼問題來了，什麼時候吃好呢？
還有就是該怎麼去吃才對身體有益處呢？
如果你這樣吃紅棗，是相當於吃毒藥你怎麼嗎？
下面就給大家講講什麼情況下不易吃紅棗：
第一就是：早晨起來空腹吃
早晨起來空腹的話是不建議吃紅棗的，紅棗的表皮非常硬，紅棗裏面含有不可溶性的纖維，早晨空腹的時候，胃早已處在酸鹼性自然環境，再加上紅棗會使胃受到損害，所以，我們要是早晨空腹吃的話，是很容易刮傷我們的胃黏膜，還會減輕腸胃的蠕動，對於胃壁有一定的傷害，腸胃不好的人，不建議多吃，即使是身體好得人，也不建議早晨空腹吃，那樣也是對胃不利的，所以説不建議大家早晨吃紅棗。
第二是：晚上睡覺前不能吃
因為紅棗是不好消化的食物，如果吃多了的話，而且不運動，就會容易造成脹氣，還影響睡眠的質量，並且會給腸胃添加壓力，導致晚上睡覺時容易不舒服，所以我們在睡覺前是不建議吃紅棗的，紅棗還被稱為“小玻璃”，如果連皮帶肉一起吃的話，會導致它難以消化，會給胃部帶來很大的負擔，部分不夠幸運的人，可能還沒等棗皮進入胃部，就劃上了喉嚨或者食道，還有就是，如果你的胃患有炎症或潰瘍的話，在加上這樣使用紅棗，那麼只會給你的胃部造成更嚴重的後果，如果長期食用的話容易在胃中形成結石。
為了避免紅棗對身體的傷害，儘量還是煮熟了在吃，紅棗富含維生素C，當然了由於維生素不耐高温，所以蒸熟後的紅棗中的維生素會流失，但是鉀、鐵等礦物質仍然會被保留，可以養氣血的功效，並且紅棗煮熟後棗皮變軟，還可以達到健脾胃的效果，可以解決一部分人吃紅棗消化不良的情況。
不過這裏要提醒大家，吃紅棗雖然對身體好，但是也不能過量的食用，如果過量食用的話對健康還是有影響的，建議一次不要吃太多，每天吃3-5課就可以了。紅棗含糖量比較高，因此，如果有糖尿病困擾的朋友，一定要少吃，或者是儘量不吃。
好了，今天的就分享到這了，大家還有什麼問題的話，可以在下方評論留言。