冬季氣温較低，老年人冬季養生需注意哪些方面呢？對此，神經內科康復專家表示，老年人冬季養生可以從以下幾個方面進行調理。
飲食調理要科學。虛則補之，寒則温之。因此，冬季老年人的日常膳食要注意温補腎陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質的食品；多食用牛肉、羊肉等温熱食物和含多種維生素的新鮮蔬菜、水果等，這些食物可滋潤臟器、增進食慾、驅寒保暖。
心理健康要重視。在冬季，許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態息息相關。因此，老年人應避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激，保持樂觀情緒，要豁達開朗、精神愉快。
居室環境要通風。冬季門窗緊閉，室內空氣乾燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內温度的同時，應注意室內空氣流通和温度調節，天氣晴朗時要打開門窗通風，保持空氣新鮮。
體育鍛煉不可少。冬季不可整天待在室內，在力所能及的情況下應堅持每天鍛鍊，這對增強體質、防病保健大有裨益。鍛鍊的項目、強度可因人而異，要合理選擇、循序漸進，儘量多進行一些全身性的運動，如打太極拳、慢跑等。
作者：侯利平
來源:汴梁晚報