楠木軒

適合老人和孩子吃的食物,預防便秘,保護視力,補充營養,身體好

由 宮繼梅 發佈於 健康

在時代不斷髮展的今天,人們的生活節奏加快,一旦忙碌起來,多數人不注意飲食,導致身體出現了各種各樣的疾病。最終生病住院治療,生病本來就是一件令人厭惡的事情,花錢不説,還要受罪。俗話説“藥補不如食補”,其實科學,有效、合理的食療進補,着實是一種經濟有效的保健方法,其實,只要有一個好的食補,再加上好的生活習慣,就會讓自己有一個好的身體,什麼是一個好的食補呢,吃什麼才有益身體健康呢?下面跟隨康普李醫師來了解下吧!

適合老人和孩子吃的食物,預防便秘,保護視力,補充營養,身體好

土豆中含有較多的澱粉以及蛋白質,這些營養元素有養胃的作用,同時土豆也是利於腸胃消化的,有利於人體營養的補充,所以適當的食用,則有助於腸胃的健康。


胡蘿蔔是一種為我們所熟知的食療功效顯著的蔬菜,素有“小人蔘”之稱。我們知道胡蘿蔔中富含對視力有保護作用的胡蘿蔔素,而維生素A屬於脂溶性維生素,這類維生素要想被我們機體吸收的話,需要溶在脂肪裏。



鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全,含量豐富,還有高質量的多種磷脂,激素等人體必需成分,鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右,而膽固醇則較雞蛋低約三分之一,所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。

希望大家能夠明白一個道理,要想有一個好的身體,並不是需要每天吃多麼好的食材,關鍵在於要有一個好的飲食習慣,如果能一直堅持下去,常吃一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效,正所謂一個好的身體,離不開一個好的飲食和作息習慣,所以大家要堅持食用以上食物,可以讓自己遠離疾病,保持健康,喜歡我的別忘記關注哦!