多吃枸杞益處多多，醫生吃法也有講究，吃錯了就是在“養病”

關於養生，我們許多人對它的概念並不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以總是不能真正走上養生這條路。養生，並不等於健身，養生的本質就是生活，是一種健康智慧的生活。生活既是養生之源，也是養生的目標。學會養生，懂得養生，我是產科王醫師，和您一起走健康之路。

越來越相信：天生我材必有用這句話。自然界中幾乎所有的東西都有它獨特的用途。如果到目前為止它仍然被當作廢物處理，沒有人能發現它的價值。枸杞子一直是一個很好的例子。沒有人在乎在田裏種植，於是隨着春夏交替，一段時間前它突然引起了人們的注意，並通過研究發現了它的諸多功效，因此枸杞已經成為廣受歡迎的保健品。幾乎無論男女老少喝了水，他們都會在裏面放幾顆枸杞，認為只有這樣才能使我們的身體健康健康有保障。

事實上，任何事情都有兩面性。即使服用不當，也可能危及生命。即使毒藥使用得當，也能成為救命解藥，枸杞也是如此。雖然它有很多優點，但它應該基於正確的使用方法。如果你使用不當，你不會得到任何好處，但你也會有許多負面損害的身體然而，許多人不知道如何正確使用枸杞。

泡前不清潔

我相信很多人通常直接在水中浸泡枸杞子。基本上，幾乎沒有明確的過程。不過，我們使用的乾燥枸杞是為了讓新鮮枸杞在陽光下暴曬，而在暴曬過程中沒有基本的防護措施，所以很容易附着大量灰塵在上面釀製後容易引起細菌感染，所以建議大家在浸泡前要仔細清洗枸杞水，尤其是枸杞的皺紋，很容易留下灰塵。而且我們千萬不能用剛開水泡枸杞，因為枸杞對高温的承受能力比較弱，過高的水容易破壞其營養結構。

過量食用

眾所周知，枸杞含有豐富的營養成分。它含有豐富的維生素，能有效增強體質，延緩身體衰老；它含有大量的茶鹼，能有效地保護肝臟，另外還能滋補腎、健胃、助消化，對身體非常有益。因此，很多人都會為了維持身體而瘋狂攝入，但我們身體對任何成分的吸收量一旦超過標準，不但沒有滋補作用，反而成為身體的吸收負擔。

枸杞配乳製品

我們生活中有很多乳製品，比較常見的是牛奶、酸奶、奶酪等。雖然乳製品和枸杞子的營養成分非常豐富，但一旦一起使用，肯定會對人體造成傷害，因為枸杞子含有大量的果膠和果酸，而乳製品中含有豐富的蛋白質，不僅會導致雙方營養成分的流失，而且很容易反應生成沉澱，這會給身體的新陳代謝帶來負擔，也可能導致結石。

枸杞的合適吃法

雖然枸杞的吃法有很多種，但是綜合人體的吸收能力和對營養的保留程度，最合適的吃法就是生吃，也就是直接把枸杞放在嘴裏生吃咀嚼，當然，清洗後，因為這樣不會導致枸杞的任何營養成分流失，而且可以完全進入人體，被更好地吸收另外，它就是泡在水中，因為它能使枸杞的成分溶於水。當然，喝水後一定要吃枸杞子，這樣才能達到滋補的效果。最後，我們需要提醒的是，每天一定要控制枸杞的攝入量，不能太多，保持在30克左右。