大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
芹菜是一種含有豐富的高蛋白和膳食纖維地一種常見蔬菜，其營養豐富，日常很多人都喜歡吃芹菜。可熱炒、涼拌、烙餅、做湯等，製作方法多種多樣，可以説是一種物美價廉的蔬菜。
葡萄被人們稱為“四大水果”之首，是生活中最受歡迎的一種水果，是一種含糖量特別高的水果，而且它含有的葡萄糖易於人體吸收和利用。能促進體力恢復，快速緩解疲勞。還能夠有效地幫助肺部排出細胞毒素，更好的保障身體健康。富含有花青素和類黃酮，在預防衰老的方面作用顯著，能減少皮膚上皺紋。
沙棘果營養極為豐富，含有很多種對人體有益的活性物質，能幫助抗疲勞清熱解毒，可以提高人體的抵抗力。沙棘果還含有大量的維生素E和維生素A以及其他的活性物質，它可以給肌膚補充營養，加快皮膚的新陳代謝，而且的超氧化物質可以很好幫助我們排毒抗衰老，疏通血管，對心血管也是非常好的，平時不妨常買點回家吃。
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