人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，美容養生，增強體質！

菠蘿蜜幹

菠蘿蜜幹中的微量成分，在人體攝入之後，加速纖維蛋白分解，將杜塞血液循環的纖維清除，從而減少血栓的發生概率，經常食用對動脈硬化和冠心病的預防也有作用。同時對於瘦身美容抗衰老也很有幫助。

燕窩果

燕窩果營養豐富、功能獨特，燕窩果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。燕窩果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。燕窩果是很好的滋補果品。燕窩果富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。

當歸

當歸具有補血調經、活血止痛，潤腸通便的功效，女性如果月經不調，體質虛寒或是有痛經的情況，用當歸泡水喝可以幫助延緩疼痛，補氣養血，是滋養女性的佳品。