孕期常見垃圾食品，媽媽們別再偷偷吃了，小心胎兒發育出問題

不知不覺就懷上孩子了，很開心，在家裏也備受照顧。平常想吃什麼也會有人給買過來，也都知道自己肚子裏有了孩子，不能再像以前那樣亂吃東西了。不過在孕期難免會口味比較挑剔，而且時間長了自然都想吃垃圾食品，相信很多孕媽們在孕期都沒少吃，這幾種常見的垃圾食品看看你都吃過嗎？

一、泡麪

泡麪的脂肪含量很高，而且還沒有什麼營養，現在市面上絕大部分的泡麪都是採用油炸的方式進行麪餅保存，而且配料裏還有很多的食品添加劑，密密麻麻的讓人看着就不舒服。

二、燒烤

燒烤吃起來是真的香，很多燒烤都是直接用炭火烤，而肉在燒烤的過程中油脂會滴落在炭火上，產生的物質可以和肉裏蛋白質結合產生出一種強致癌物，粘在肉的外面。

據説吃一頓燒烤相當於吸了幾百只煙的毒性，而且燒烤的同時很難保證肉全都熟透，進而吃進去寄生蟲卵，導致孩子營養吸收不足。

燒烤真的是少吃，尤其是炭火烤的，可能你覺得吃起來很香，但這是在拿健康做交換。

三、肥肉和動物內臟

根據世界衞生組織（WHO | World Health Organization）孕婦不宜吃的食物當中，肥肉和肝臟也在其中名列，有的人可能不瞭解，為什麼肥肉和肝臟不能吃？

肥肉會讓人脂肪含量增加，導致肥胖，而作為孕婦肥胖會導致諸多的問題出現，影響孩子和自己安全。而動物肝臟本身就是垃圾食品，在國外肝臟都是被當做垃圾扔掉的，這不僅是飲食習慣的不同，更多地還是安全的考慮。

肝臟最大的風險就是含有很多的重金屬物質，這種物質對於人的傷害是永久性的，要知道肝臟最基本的功能就是排出體內毒素，而重金屬則是毒素堆積的結果，在體內無法排出，進而全部累積在了腎臟上。而且膽固醇含量也特別高，容易誘發心血管疾病。

很多人都好這一口，為了孩子健康，不要吃動物肝臟

四、餅乾

餅乾可是“深藏不露”，就連我也是第一次聽説，世界衞生組織十大垃圾食品餅乾也赫然在列，很多人都搞不懂為什麼餅乾也屬於垃圾食品？這和我們的認知有所不同！

餅乾之所以吃起來很脆，這是因為幾乎所有的餅乾都加入了植物油，從而提升口感。不過這個油很微妙，由於成本原因種種考量，現在大多數都採用的是人造植物油。不完全氧化會產生一種物質叫做“反式脂肪酸”，而且在餅乾加工過程中，營養也都再到破壞，除了能夠填飽肚子，剩下的好處基本沒有。

這就好比你直接吃糖是一個道理，所以不要經常拿餅乾來吃！

所説不全，歡迎大家補充

我是梅梅媽媽，一位多年經驗的幼兒園老師，也是兩個孩子的寶媽；

高校學前教育專業畢業，專業知識豐富；

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