這個東西每個孩子都愛吃，殊不知會“上癮”，對身體的危害很大

大家都知道小孩愛吃糖，見了糖就和沒命的一樣，越吃越想吃，有些人可能會説：“讓孩子使勁吃，當他吃夠了，他就不再吃了。”事實真的是如此嗎？

其實糖是越吃越想吃，而且越吃越多，吃的越多越停不下來，永遠都不會膩。大家應該都聽過糖和“毒品”一樣，吃了都會使人上“癮”，有些人聽了這種説法，可能會覺得有點兒誇大其詞，但事實是，糖確實對人身體有害，而且會使人上“癮”。

家長如果有“讓孩子使勁吃糖，吃膩了就再也不會吃”的這種想法，一定要把這種錯誤的意識剔除。因為孩子吃糖吃多了，會對身體產生危害，免疫力也會越來越低，所以孩子吃糖一定要控制，不能任其隨意吃。

很多人知道吃糖會有一種幸福的感覺，那是因為當糖與味蕾發生碰撞時，會產生一種多巴胺的物質，這種物質會讓人感到非常快樂和幸福。當糖作用於大腦時，會使飢餓激素和瘦素的作用受到妨礙，而這兩種激素的作用，分別會使人產生飢餓和飽足的感覺。

所以當小孩在吃甜食時總是會覺得很餓，而且吃再多也吃不飽，這就是人們常説的“上癮”的感覺。還有一個更重要的原因，吃糖會讓大腦產生一種內咖肽的物質，這種物質相當於“鴉片”一樣，會使人有一種瘋狂的感覺，這種感覺就像抽煙、喝酒、“上癮”的那種感覺一樣。

糖對人的危害不會立即產生效果，它是一種慢性傷害，時間長了對孩子的牙齒產生傷害，還使孩子容易變得過於肥胖，而且許多高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病也與長時間吃糖有關。

對於一到兩歲的孩子來説，一天吃糖量控制在十克到十五克以，當孩子在四歲到六歲之間的時候，糖的控制量在十五克到二十克以下。平常生活中一瓶500克的果汁飲料，它的含糖量大約在48克左右，一包150克的膨化食品含糖量在66克左右，所以小孩子隨便吃點什麼，一天攝入的糖量就很高了。

人們每天所吃的糖都以葡萄糖的形式被人體所吸收，時間久了孩子的牙齒就會變壞，身體會變胖，會有很多慢性病的隱患。日常生活中人們所吃的酸的、甜的水果中都含有各種各樣的糖，所以家長讓孩子吃的食物一定要選擇好，要注意糖的含量。

在日常生活中，人們為了減少孩子攝入過多的糖，可以通過哪些措施來做到？

第一，讓孩子多吃水果，避免讓孩子喝果汁，即使是純果汁也要讓孩子儘量少喝。

第二，讓孩子少吃烘培食品，像麪包甜點等，如果孩子實在想吃就少吃一點，也可以選擇無糖的烘培食品讓孩子吃。

第三，給孩子買包裝食品的時候，一定要看仔細上面的配料表，如果含糖量過高的就不要給孩子買。

第四，日常生活中不要讓孩子喝那些飲料，像碳酸飲料一定不要讓孩子喝，不僅對孩子身體不好，而且含糖量也高，讓孩子多喝水。

第五，父母在給孩子做飯的時候，儘量不加糖，像粥和豆漿裏面，孩子喝的時候也不要加糖。

為了孩子的健康，家長要選擇給孩子吃無糖食品，讓孩子對糖的攝入量淨量控制在規定數量之內。