超市最常見的四種食物，排毒養顏、滋潤皮膚，好處多多

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

菠蘿莓中含有大量的維生素C，由於維生素C具有強效的抗氧化作用，能清除體內的自由基，使體內的細胞免受自由基的損傷，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能減緩色素的形成，有美容養顏的功效。另外菠蘿莓也含有較多的維生素A，維生素是肝臟和視網膜的重要有效成分，平時吃菠蘿莓你促進視網膜上視紫紅質的形成，也能緩解肝細胞的損傷，有包肝明目的功效

火龍果是一種熱帶的水果，這個水果營養非常豐富，具有清熱解毒，潤腸通便，泄腸胃火氣的功效。夏天，容易上火的人，可以多吃點火龍果，不僅能起到很好的降火作用，而且還能保護我們的眼睛，增強骨質密度，還能抗貧血，美容祛斑等。因此，即便火龍果價格貴一點，但考慮它豐富的營養，尤其是在夏天還是適當的給自己買一點吧。

酸奶之中富含大量的乳酸菌，維生素B1、維生素B2、維生素B12等，可以增強人的免疫能力，延緩衰老。除此之外它還有消化的功效，它其中有一定的有機酸成分，對食物的分解消化幫助很大，潤腸通便，排毒消脂，甩掉多餘脂肪，對便秘有緩解的作用。

蕎麥富含植物蛋白質，這種物質並不會使人發胖，營養價值也高，進入人體後會比較難傳化為脂肪。蕎麥中含有大量的維生素P，這種物質有助於保護人體的血管系統，能起到提高血管壁的彈性、韌度和緻密性的好處。常吃還能清理腸胃，宿便，增強身體抵抗力。