年輕人現在喜歡熬夜！在這段時間裏，美食家總是控制不住自己，當他晚上下班回家時，是娛樂時間，他不停地玩手機，不願意睡覺，第二天他甚至起不來，幾乎要遲到了，每天，我都在一個大大的黑眼圈下工作，喝咖啡，這是一個惡性循環，漸漸地，我覺得我身體不太好。
年輕人現在喜歡熬夜！在這段時間裏，美食家總是控制不住自己，當他晚上下班回家時，是娛樂時間，他不停地玩手機，不願意睡覺，即使他第二天不能按時起牀，他也快遲到了，每天，我都在一個大大的黑眼圈下工作，喝咖啡，這是一個惡性循環，漸漸地，我覺得我身體不太好。
平時無所事事時，我總是聽到“多喝點熱水”的説法，我記得一個瑞士學生在某熱門社交網絡畢業演講視頻中説：我來到中國才知道，中國的熱水是萬能的，我生病的時候，朋友們説我應該多喝水；我困難的時候，我應該多喝水；我失戀的時候，我應該多喝水，多喝水是個好習慣，如果我們在喝熱水的時候在杯子里加入一些這樣的東西，療效會加倍。
一，紅棗
棗子是女孩的好朋友，多吃棗子可以養氣養血，長期飲用棗子水，可使皮膚保持紅潤，呈現健康光澤，一位女性朋友説，每次去看中醫，中醫都會告訴她：你脾虛！除了一些補藥，建議她多喝些棗子水，紅棗不僅有養血的作用，還有鎮靜神經的作用，有助於睡眠。
2，金銀花
金銀花具有清熱解毒、消火的良好功效，每次你覺得自己着火了，就會和金銀花一起喝，喝了一天後，你的聲音會明顯舒服一些，但現在是冬天，有些人可能覺得金銀花太冷了，如果你不能忍受它，你可以在夏天喝它，或者加一些棗子和它混合以中和它的涼爽。
三，枸杞
説到枸杞，你一定聽過“把枸杞放進保温杯”這句話，枸杞可以説是養生的代表，通常，你燉湯時喜歡加些枸杞子，枸杞子能養肝明目，對經常熬夜的人很友好，此外，枸杞和紅棗一樣，也有明顯的甜味，當它被用來泡水的時候喝比當它是冷的和白色的時候喝更好。
四，菊花
菊花茶是美食家接觸的第一種保健茶，以前看了菊花泡水後很美，現在，喝菊花茶對它的養肝作用真的很重要，一定是肝火旺的朋友，在做菊花茶時，我們會發現茶可能會變綠，這是正常現象，它與水的温度和水中的離子有關，不影響飲用，你可以放心。
