糖尿病有哪些飲食誤區？

糖尿病飲食誤區之一

1、細糧含糖高而粗糧低

2、麪粉、大米、玉米、小米含糖量分別是75％74％74％和76％

3、粗糧含植物纖維豐富

4、植物纖維豐富可抑制腸道葡萄糖的吸收

5、進食100克饅頭90％變成血糖同量窩頭僅80％

糖尿病飲食誤區之二

1、堅果類不含糖多吃無妨

2、瓜子花生含糖低但含脂肪高

3、100克花生所含的熱量=200克饅頭

4、脂肪在體內可變成糖

5、吃30粒花生米炒菜不放油

糖尿病飲食誤區之三

1、水果含糖高從此不再問津

2、水果含糖量4-20％西瓜4％蘋果梨10-14％香蕉20％

3、水果的甜度由果糖來決定而果糖代謝不依賴胰島素