很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
月經是女性身體健康的晴雨表，月經的正常與否在很大程度上關係到女性健康的程度。一般來説，月經的週期是21-35天，一次月經持續3-7天，這是正常的，偶爾的一次不規律不礙事，但是有不少女性的“大姨媽”總是很任性，毫無規律可言，對此，女性朋友別不當回事，也別總是以為是自己的情緒引起的，其實可能是你沒管住嘴，或者管錯了嘴！
月經期間，女性的身體是比平時要虛弱得多得，很多女性就知道要及時補充營養，而水果就是很好的選擇，認為水果既能補充多種維生素，又不容易發胖。有的水果是，但有的水果卻會帶來麻煩最好早點了解，看看你吃錯了嗎？
女人來大姨媽時，最好別吃以下幾種水果
芒果。很多女性都比較喜歡吃芒果，芒果中的營養物質很多，聞起來還有種特別的香味，但芒果有一定的止血的作用，寒性也比較大，女性如果再經期間吃芒果的話，可能會使得月經不能正常地被排出，還會加重體內的寒氣，很不利於子宮的健康，容易腹痛。
柿餅。現在進入秋天了，正是柿子成熟的時候，秋天吃點柿子還能幫你潤潤肺，在農村還有一個柿子頂十副藥的説法。但是女性在經期間最好別吃，經期間女性會流失血液，鐵質也會跟着流失，若是吃柿子或用其製成的柿餅的話，容易阻礙身體對於其他事物中營養的吸收，也容易刺激子宮，可能下個月你的月經就會任性了。
李子。李子是涼性的，女性朋友平時吃點還能有助清熱降火氣，對皮膚也有滋潤的好處，但是如果在經期間吃的話，就很容易引起月經不調、痛經，嚴重的甚至還會提前閉經，對身體健康的影響非常大，最好要管住嘴。
山竹。山竹的果實乍一看就是一瓣瓣大蒜一樣，但是吃起來確實酸酸甜甜，非常可口了，也感覺不到涼，但不要被它的外表欺騙了，它也是寒性的水果，經期間吃容易加重子宮內的寒氣，會影響到月經的正常。
那麼，女性在經期間吃什麼呢？
女性在經期間可以適當的吃些像榴蓮，榴蓮性熱，適當的吃點可以緩解腹部疼痛的現象，保持身體的温暖，蘋果也可吃點，不過對於減肥的女性來説，可不要貪吃榴蓮了，熱量高吃太多容易發胖。
在月經期間，除了飲食上要忌口，其他方面女性也有要注意的地方，比如衞生巾的使用，建議大家每隔2-3個小時要更換一次，一片衞生巾不要使用太長時間，容易滋生細菌；在情緒管理上，要學會調節情緒，保持一個愉快的心情，你的大姨媽會善待你。
綜上所述，女性在大姨媽期間，以上的幾種水果最好別吃，忍住了，子宮會幹感謝你，若忍不住，受罪的是自己的身體，嚴重的甚至會影響到以後的生育力，要心中有數。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！