人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，補血養氣、減肥瘦身！
1、花生
花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。”
2、紅薯
紅薯營養豐富，可以補中益氣，補益肝脾，對肝臟很有好處，具有滋補肝血的功效。紅薯含有的多糖膳食纖維，也能促進排便，有利於消除體內的水腫。
3、小米
早上喝上一碗熱小米粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。另外，食用小米粥能調理腸胃，促進消化，還能夠幫助排出體內殘留的垃圾毒素，起到清腸排毒的功效。
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