常見的四種食物，可補氣養血，排除黑臭宿便，緊皺嫩膚，不妨試試
花生中含有白藜蘆醇，這種天然物質有極強的抗衰作用；而且膳食纖維和蛋白質含量很高，是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。從而減少這一天的進食量。含有不飽和脂肪酸以及礦物質和維生素E，可以幫助滋潤肌膚、頭髮變得有光澤。所以是很多女性的福音。
黃瓜可生吃，可涼拌，還可用作主料或是輔料，用來烹製許許多多的美味佳餚，是最好的亦蔬亦果的食物。無論是外敷還是內服，黃瓜對女性美容功效可見一斑，含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用，還能有效地促進機體的新陳代謝。另外用黃瓜汁來清潔和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋都頗為有效。
豆腐是日常生活中非常常見的一種食物，不僅好吃，而且價格還很便宜，是人們深受人們喜愛的一種食物，豆腐是一種豆製品，對於人的好處還是比較多的。常吃豆腐可以説對人體非常有益，含有大豆異黃酮，能夠增加雌性激素的攝入量，從而提高女性特徵，還可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。使自身更有女人味。
紅薯被世界健康組織評為最佳健康蔬菜之一。含有的一種特殊成分——脱氫表雄酮，可以延緩衰老。還可抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。另外紅薯中的膳食纖維有助於促進食物中的脂肪、糖的排出，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。