終於找到了天然的“養肝王”，每天喝水時放一點，養肝又護肝

俗話説“肝好人健康，肝不好則百病憂”，肝臟就像是我們體內的一個“化工廠”，身體中的垃圾幾乎都由肝臟進行代謝，並且還幫助人體提取營養物質，由此可見肝臟的好壞與人的健康之間的關係很密切。

然而，生活中生氣、熬夜、飲食不規律等不良習慣都會損傷肝臟。值得注意的是，肝臟沒有痛感神經，在肝病的早期，身體出現的異常也不會很明顯，所以要儘量觀察身體，一旦發現異常，建議及時對肝臟做個檢查。

肝臟發生病變後，身體很可能會出現以下4個異常，莫忽視

異常1：身體消瘦

在很多人思想中，一般不會想到肝臟病變會引起身體消瘦，因此這個症狀很容易被人們忽略。

肝臟的功能眾多，參與消化也是肝臟的一項功能，肝臟病變後，身體的消化系統會受其影響，食物無法正常消化，這時，身體便汲取不到充足的營養與能量，就會引起身體急劇消瘦。

異常2：口臭

生活中出現口腔有異味並不稀奇，因為吃異味重的東西或者是不經常刷牙等都會導致口腔出現異味，一般刷牙就可以消除異味，但是需要注意的是，肝臟病變後會引起口臭，並且這種口臭無法通過清理口腔消失。

很多人都知道肝臟有代謝功能，若它氨氣的功能出現問題，就會導致氨氣從口腔中排出，便會出現口臭。

其實肝臟引起的口臭還帶有甜味，因為在消化系統中的細菌作用下，蛋氨酸不僅會產生氨氣，還會產生甲基硫酸，這種氣體會使口臭變得特殊，帶着甜的腥臭味。

異常3：蜘蛛痣

蜘蛛痣呈紅色，中心有個凸起的小紅點，有很多的小血管在其周圍擴散，就像是一隻蜘蛛趴在皮膚上，是肝臟引起的一種皮膚病，常出現在胸口上。

它的出現與機體中的雌性激素有很大的關係，肝臟是調節體內的雌性激素的重要部位，肝臟出現異常，雌性激素就可能無法被有效地被滅活，便會升高體內的雌性激素含量，從而造成皮下小動脈異常擴張，蜘蛛痣由此而來。

蜘蛛痣通常出現在慢性肝炎和肝硬化患者的身上，也是肝病嚴重的一種信號，不可忽視。

異常4：肝區疼痛

肝臟主要位於人體的腹腔，主要在右上腹，一般把這裏稱之為肝區，並且形狀相類似於倒三角。

大量的神經受體存在於肝組織中，肝臟出現病變後，可能會影響到肝包膜，進而起到拉扯般的疼痛感。

因為肝臟沒有痛感神經，所以一般引起疼痛時，也是在預示着病情已經很嚴重了，所以如果出現這種情況，建議及時做個肝CT。

推薦幾個養護肝臟的小方法，堅持做，肝臟悄悄變好了

方法1：多喝水

喝水可以給身體及時補充水分，進而我們的新陳代謝速度也會有所提高。當然喝水時加點養肝小植物效果會更好，這時估計很多人會想到枸杞泡水養肝明目。其實枸杞雖然養肝，但是要説植物界的“養肝王”，那有一種菊花當之無愧。

這個菊花就是知裏菊，對肝功能有很好的幫助。

知裏菊中的類黃酮、硒元素、膽鹼的含量比較多，攝入人體後會有養護肝臟的作用。

類黃酮：在自由基傷害肝臟時，有保護肝組織少受損傷的作用；

硒元素：這是可以有效修復損傷肝組織的一種微量元素，有助於肝臟的健康；

膽鹼：幫助降肝火、減少肝氣瘀滯，對肝氣循環有積極作用。

只需要把小植物放入熱水中，浸泡2-3分鐘，常在飯後喝，會更有效。

方法2：經常運動

經常運動不僅是減肥的一種好方法，對養護肝臟也有很好的作用。

經常運動使消耗脂肪的速度加快，體內的脂肪含量便會減少，這裏也包括肝臟中的脂肪，不僅對肝臟的負擔有減輕的作用，還可以降低肝病的發病風險。

再者，心情不好的時候運動，可以調理心情，進而預防肝氣鬱結，對肝臟的健康很有幫助。

但是需要長期堅持運動才可以達到預期的效果，如果只是運動一兩天就放棄，那效果自然也就沒那麼好。

方法3：保持心情愉悦

我們基本的情緒有喜、怒、哀、樂，不好的情緒不利於肝臟的健康，建議保持心情愉悦。

長時間的“怒、哀”容易造成肝火旺盛，不僅會影響到肝功能的運行，還會對肝臟造成損傷；再者，還可能導致肝氣鬱結，肝臟長時間處在這樣的狀態中，也會傷害到肝臟。

碰到不開心的事情，要學會調整自己的情緒，儘量保持心情愉悦。