提醒：5類食品是孩子的“身高剋星”，孩子再饞，家長也別給

在現在這個社會，無論是顏值還是身高，都是非常重要的。以後孩子長大成人以後，不僅要看外在還要看內在。所以説家長不僅要注重培養孩子的內在，還要鍛鍊孩子的外在。

但是對於孩子身高方面的問題，不僅僅是先天基因決定的，還有一部分是靠後天努力得到的。身高問題並不是那麼容易就能解決的，除了日常給孩子補鈣以外，還要學會在飲食上多加註意才行。

以下5類食物是“身高的剋星”，孩子再饞家長也不要給他買

1.糖分過高的甜品

平時孩子吃的很多零食糖分都很高，比如説蛋黃派、巧克力派、沙琪瑪等等。這一類的食品，往往是孩子們的最愛。但是它們的含糖量很高，不但容易導致孩子蛀牙，還會影響孩子營養的吸收，從而阻止孩子長高。

2.油炸食品

説到油炸食品，相信大家都是再熟悉不過了。因為像是炸雞、薯條之類的，都是孩子平時愛吃而且是常見的。但是小孩子並不適合多吃，因為它也是“身高殺手”，主要原因是熱量太高。容易造成孩子脂肪堆積，熱量在孩子體內無法消耗，加重代謝的負擔，從而影響孩子長高。

3.各類補品

為了孩子能夠長高，很多家長不但在飲食上下功夫，還會給孩子買各式各樣的補品。像是一些人蔘啊、口服液之類的。但是有些補品並不適合給孩子吃，相反還會給孩子增加身體負擔。孩子的身體一旦多出不必要的負擔，就會阻礙身體的發育。

4.碳酸飲料

説到飲料，就會引起很多家長的共鳴，因為自家孩子就是這樣。一到了夏天，對於飲料的執着簡直就是控制不住了。但是大家都知道，碳酸飲料中的成分會導致鈣的流失，從而阻礙骨骼的發育。要是想給孩子補鈣，可以給他吃點懷菇甘末，而且家長也比較放心這種補鈣方式。

5.冰淇淋

現在雖然立秋了，但是氣温還是普遍很高。在這個夏天，相信很多孩子都吃了很多冰淇淋或者是雪糕。那麼像這一類的食物，都是比較冰涼的。對於孩子脾胃刺激很大，會傷害到孩子脾胃健康，從而影響營養的吸收，阻礙孩子長個。

那麼有利於孩子長個的生活習慣有哪些呢？

1.注意飲食均衡，保證營養充足

平時的時候注意孩子的飲食搭配，比如説葷素搭配要比較均衡，多給孩子吃水果和蔬菜，少吃油膩、熱量高的食物。還可以給孩子補充一些含鈣量高的食物，像是純牛奶一類的。

2.養成好的睡眠習慣

孩子的身高和體內分泌激素的多少有很大的關係，特別是在晚上十點以後。所以孩子一定不能熬夜，一定要養成好的睡眠習慣。