楠木軒

女性想要身體好,推薦多吃3種食物,美容養顏,滋補身體

由 宗政從蓉 發佈於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友婦科陳醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

黃梔子膳食纖維較多,能夠促進腸胃蠕動,其中的鉀元素還可以利尿消腫,對於減肥和燃燒脂肪很有效,能幫助排出體內的黑色宿便,使體態輕盈,美容養生、補益身體。

蘋果中含有大量的天然果糖還含有豐富的胡蘿蔔素,這些物質被人體吸收以後既能促進肝細胞再生,也能提高肝臟解毒能力,還能提高視網膜功能,預防視力下降,能有效減少肝病和眼科疾病的發生。

紫米主要含維生素B、蛋白質、脂肪等多種營養物質,以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素,可以幫助補血養顏,呵護身體。紫米纖維素含量高,能夠促進腸道蠕動,加速糞便的排出,起到潤腸通便的作用。多吃紫米可以補充鐵元素的吸收,起到補血養血、調經益氣的效果,對缺鐵性貧血,使皮膚恢復良好的血色有一定的作用。