想長壽要會吃，常吃3物。滋補肝腎，排毒潤膚，誰吃誰好看

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芹菜作為一種物美價廉的蔬菜，並沒有想象中那麼普通，芹菜中的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動能力，起到促進排便的作用。讓你遠離便秘，排毒清腸，促進健康。還富含非常多的維生素C，具有很強抗氧化能力的作用，能清除身體自由基，達到祛皺潤膚，排毒養顏的作用。

蓴菜的外形看起來特別像茶葉，營養價值極高，蓴菜中含有天然的膠質，對皮膚粗糙，暗黃的人特別有好處，能夠使皮膚細膩白皙有彈性，蓴菜刮油效果也很好，常吃能很好的促進胃腸蠕動，排毒潤腸，排出體內毒素，多吃也不會發胖，是老少適宜的一種食物。

芭樂是一種熱帶水果，有助於提高人體免疫力。它能夠改善血管彈性，清潔血管的作用。對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。番石榴中還含有豐富的食物纖維，可以改善便秘的情況。含有豐富的鐵元素，鐵元素能幫助預防缺鐵性貧血，還可以美容養顏，抗衰老，潤澤肌膚。