雞蛋是一種常見的食物，它含有豐富的營養物質，而且營養非常全面均衡，平時生活中經常吃雞蛋對身體健康是非常有益的。如果每天吃一個雞蛋，只需要堅持一個月，你就會發現身體有3大變化。雞蛋雖然健康有營養，但是這3類人最好不要吃，對健康有一定的損害，一起來了解一下吧!
吃雞蛋的好處
1.指甲更豐滿、皮膚更有光澤
雞蛋中含有各種微量元素，100g雞蛋中含有13mg的鐵元素，鐵元素對於人體而言是非常重要的，是人體知道紅細胞的原料之一。體內鐵元素充足了之後，指甲和皮膚都會變得更好，指甲更加豐滿，皮膚更有光澤，起色也變得紅潤起來了，整個人更加有氣質，年輕更活力!
2.精力變得更加充沛
雞蛋中含有人體所需要的8種氨基酸，只需要每天吃一個雞蛋，堅持一個月，人體的這8種氨基酸就可以得到有效補充。這些氨基酸是構成人體蛋白質的基本原料，所以經常吃雞蛋可以有效提高人體免疫力，讓人的精力變得更加充沛，預防多種常見疾病的發生，有利健康。
3.肢體麻木得到改善
雞蛋中的營養物質是非常全面且均衡的，經常吃雞蛋可以補充人體所需要的鉀元素，鎂元素和鈉元素，對人體健康是非常重要的。其中含有的鉀元素對人體健康是非常友好的，可以有效改善由於“血脈不通”的肢體發麻、有刺痛感的症狀。如果你也存在這樣的症狀，那麼不妨每天吃一個雞蛋，對身體健康是非常有益的。
3類人不適合吃雞蛋
1、腎臟病患者
患有腎炎的人腎功能以及代謝能力都有所減退，尿量削減，人體中的代謝產物無法全部排出。如果這個是時候吃過多的雞蛋，就會導致提捏的尿素增加，從而加重腎炎的病情，甚至誘發尿毒症的發生。高血壓晚期患者還可能因為吃雞蛋導致腎中動脈硬化的出現，系統性紅斑狼瘡伴腎損傷或者其他慢性疾病導致腎功能衰竭的患者，平時生活中吃雞蛋都要遵循醫囑。
2、蛋白質過敏者
有些人吃了雞蛋之後會出現胃痛，或者斑疹，那麼説明對雞蛋過敏，主要因為雞蛋中的蛋白質具有抗原性，和人體胃黏膜外面帶有抗體的致敏肥大細胞感化，導致過敏反應的出現，從而導致食用者出現胃痛，腹痛，腹瀉，或斑疹的症狀。所以對雞蛋過敏的人，不適合吃雞蛋，對健康不利。
3、肝炎患者
患有肝炎的人，如果平時生活中吃了雞蛋黃，對半會加重肝臟的累贅。因為雞蛋黃中含有脂肪酸和膽固醇，而脂肪酸和膽固醇都需要肝臟代謝，當肝臟累贅過重的時候，就不利肝炎的恢復，對健康不利。所以患有肝炎的人，最好不要吃雞蛋。