核桃和它一起煮，睡前喝一碗，皺紋沒了，睡眠好了，遠離失眠困擾
核桃是我們生活中最常見食物之一，營養價值也非常高，它具有健腦益智、抗衰老、防便秘、降血糖、潤膚抗衰老、延年益壽、活血行血、祛瘀通絡、生髮烏髮、助睡眠。
核桃仁含有多種人體需要的微量元素，能補腎壯體，防治腎虛腰痛、腳軟等症，對腎虛引起的腎結石有治療作用。
另外，經常吃核桃有利於改善腎虛腰痛，小便不利，遺精陽痿，咳嗽氣短等症狀，每天也不宜吃太多，兩三個核桃就可以了。
營養搭配：小米和核桃熬成粥，臨睡前喝一碗，能美容養顏，祛除皺紋，對失眠也是有很好的幫助，還能延緩衰老，是很適合秋天吃的一種食物，大家可以試試哦！
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