它是“天然玻尿酸”,每天吃1碗美白淡斑,小臉像Q彈的果凍更美了!
秋高氣爽, 秋天不僅帶來了秋的涼爽,也帶來秋天的乾燥,這時人們常會出現口乾舌燥、咳嗽少痰、大便秘結、皮膚瘙癢等的問題,秋季燥邪當令,易耗傷人體陰津,因此秋季的養生原則主要是養陰、潤燥、生津,疏通肝氣,多吃些潤肺去燥的白色食材,如銀耳、蓮藕、蓮子、梨、山藥等。中醫常説, “藥補不如食補,食補不如湯補”,我們要平時要通過日常的飲食來從內進行調理,銀耳羹就是一道很適合這個季節的滋補潤燥的湯品。 銀耳不僅是“平民的燕窩”,還是“天然玻尿酸”,富含膠質,能養顏美容,且長期食用還有助於淡化臉上的黃褐斑、雀斑,因此它也是女人不可多得的美容佳品。都説沒有醜女人,只有懶女人,女人再忙也要愛護自己,無須花上多長時間,給自己燉上一鍋清肺滋陰、美顏美容的銀耳湯,每天來上一碗,比化妝品更有效喲。今天還加上點時令水果---黃桃和蓮子,滑嫩香甜,具有養顏抗衰老,祛除黑斑、安神助眠等功效。這道“黃桃蓮子銀耳湯”, 香甜潤滑,非常適合忙碌的都市女性白領一族。女人想老得慢一點,入秋後堅持每天吃一碗它, 美白養顏,小臉像Q彈的果凍,人更美了。【黃桃蓮子銀耳湯】原料: 銀耳 1小塊 黃桃 1個 蓮子 1把 冰糖 1小蝶製作:1. 準備好原材料; 2. 將銀耳放入碗中冷水浸泡; 3. 銀耳泡軟後撕成小朵備用; 4. 將銀耳碎放入電飯煲中; 5. 加入新鮮的蓮子; 6. 加入適量的水; 7 按下電飯煲煲粥的功能鍵; 8. 離結束還有20分鐘左右時加入黃桃塊進去煮; 9. 加入適量的冰糖進去繼續燉煮;10. 時間到,銀耳湯燉好了, 盛入小碗中。小貼士:1. 銀耳要先用冷水泡軟, 再撕成小朵備用; 2. 我用的是新鮮蓮子, 如果用幹蓮子要提前用冷水浸泡一段時間; 3. 水果不宜煮很長的時間, 所以在銀耳湯還差20分鐘左右時再加入, 同時加入適量的冰糖進去燉煮好即可。
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